寒冬|寒冬腊月坐月子养“藏”，要“暖”字当先，7款月子餐，滋补暖身( 二 ) 海带|功效|月子|阿胶|作用|滋补

寒冬腊月坐月子虽然饮食很关键，但一些其他注意事项也不可少。
①保持室内空气流通
；即便是冬季，每天也要适当开窗通风，减少细菌，同时也可晒晒太阳。但要防止风直接吹到产妇，产妇可以与宝宝去另一个房间。
②衣物要舒适，不宜过紧
；选择棉质宽松的家居服，不宜穿戴过紧，以保暖舒适为主。同时要勤换内衣、勤洗、勤晒。
③洗澡、洗头要讲究
：冬季切记滴水不沾，北方冬季更加热，反而容易出汗，因此要注意洗洁卫生。无论是顺产还是剖宫产的妈妈都不可以坐浴或者盆浴，以淋浴和擦浴为主，每次洗澡时间在5-10分钟左右，洗完要立马头发和身体，防止受凉。

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④护腰要讲究
：天气变冷要注意腰部保暖，晚上睡觉时可以多在腰部多盖点。同时避免提过重的物品，平时给新生儿换尿布时，可以将宝宝放到适度高度的操作台上进行，这样可以少弯腰。
⑤不可忽略足部护理
：冬季坐月子可以选择柔软的棉鞋，防止妈妈日后发生足底、足跟痛或者下腹疼痛。
⑥做好口腔清洁
：老一辈认为冬季坐月子不能刷牙，否则将来会引起牙痛，其实这种错误的观点早过时了。月子不注意口腔卫生，反而会引起牙周炎、牙龈炎等疾病。
冬天口腔清洁时选择温水，可以选择软毛牙刷，或者产妇专用的海绵牙刷。
⑦放松心情，防止产后抑郁症
：坐月子很容易情绪失控，这时家里人要多照顾产妇心情。尤其冬季寒冷，有时阳光不足，更容易让产妇有抑郁心理。产妇也要懂得自我调节，平时可以在网上与其他妈妈们多交流。家长要担当照顾宝宝的工作，这样让产妇有更多时间休息以及调理身子。

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【寒冬|寒冬腊月坐月子养“藏”，要“暖”字当先，7款月子餐，滋补暖身】寒冬腊月坐月子不可怕，只要饮食、护理、调养得当，一样可以过一个暖暖的月子。