哇哦 ， 时间飞逝 ， 转眼已经正式进入秋季 ， 孩子为期两个月的暑假生活也已经彻底结束了 。 时间过得可真快啊 ， 感觉昨天的孩子还是个不懂事的小宝宝 ， 今天就变成一个小大人了 ， 进入校园后 ， 孩子似乎懂事了许多 ， 每天认真学习 ， 在学校也不捣乱 ， 真乖 。 秋季的天气凉爽 ， 孩子每天可以多多运动 ， 少吃一些刺激油腻的食物 ， 每天坚持下去 ， 不管是想要减肥还是长高个 ， 都可以哦！

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今天介绍的这道菜就是土豆炖鸭 ， 孩子常吃养胃强身 ， 补钙长智力 ， 提高免疫力生病少 ， 有利身体发育健康成长
鸭肉是一种常见的家禽类食物 ， 它含有丰富的蛋白质 ， 脂肪以及多种微量元素 ， 孩子经常吃鸭肉能有效健脾养胃 ， 提高免疫力 ， 预防流感和发烧的出现 。 如果孩子体弱多病 ， 身体比较虚 ， 常吃鸭肉可以有效强身健体 ， 身体素质慢慢变强 。

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【九月的天气忽冷忽热的孩子容易感冒，多吃滋补菜，增强体质】土豆中含有丰富的纤维素 ， 钙元素 ， 钾元素等等 ， 常吃土豆能帮助孩子的骨骼发育 ， 让孩子长高个 ， 变强壮 。 含有大量的膳食纤维可以促进肠胃蠕动 ， 帮助排出体内的毒素和垃圾 ， 有利健康 ， 还可以预防便秘的发生 。
女性平时生活中也可以经常吃土豆 ， 能帮助减肥瘦身 ， 因为土豆中含有非常低的热量 ， 即使吃多了也不会发胖 ， 还能避免吃其他高热量高脂肪的食物 ， 帮助瘦腿 ， 瘦肚子 。 而且吃土豆还有非常好的美容养颜的功效 ， 让肌肤更加有弹性更加光滑细腻 。

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今天阳光明媚 ， 孩子心情好极了！抓住秋季的好天气 ， 一起吃吃吃 ， 动起来 ， 变成迷人的小妖精吧！

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