菁妈育儿|怀胎十月，每个月有注意事项，不是瞎讲究，对胎宝和妈妈都有好处文|菁妈从怀孕到孩子出生短短

文章图片

文章图片

文章图片

文|菁妈
从怀孕到孩子出生短短的10个月时间，胎儿从无到有，不到一年时间长了50厘米，七斤体重。
胎儿在以惊人的速度生长发育的同时，需要妈妈为宝宝保驾护航，否则胎儿可能会流产，早产。
怀胎十月，妈妈每个月要注意的事情各不同，为了胎宝健康要看看怀孕第1个月：妈妈一无所知，但是也要提前部署
怀孕第1个月的时候，妈妈并不知道自己有没有怀孕，但只要没有避孕，只要是备孕，就一定要提前部署。
建议妈妈在备孕期间就要每天吃叶酸，只要是想怀孕了就不要乱吃药，不要去一些污染比较严重的地方，也不要闻一些比较臭的东西。
怀孕第2个月：被妊娠反应折磨，想吃啥吃啥
很多妈妈在知道怀孕之后就开始茶不思饭不想，甚至每天早上起来会孕吐。
这时候妈妈能吃得下的东西有限，所以就选一些自己喜欢吃的来吃，比如想吃方便面也是可以的，毕竟方便面里面有碳水化合物，想吃汉堡偶尔吃吃也行。这时候能吃得下就不错了。当然也建议吃一些梨苹果等这些带点果糖果酸的水果，可以刺激一下胃口。
怀孕第3个月：防止口腔问题，注意补维生素C
怀孕到了第3个月，妈妈已经吐了整整一个月了，因为经常呕吐，会出现营养不良的状况，极有可能会因为维生素C的缺乏，导致早上刷牙会牙龈出血。
建议妈妈不要因为牙龈出血就不刷牙，建议换软毛的牙刷，刷牙的时候要轻一些。
妈妈多吃一些青椒青菜以及各式水果，补充维生素C 。
怀孕第4个月：胃口变好，注意食物选择
怀孕进入第4个月，妈妈这时候妊娠反应消失了，人会舒服一些。
有一些妈妈会报复性的大吃大喝，吃一些奶茶火锅等这些食物，但这个时候反而建议妈妈要注意食物的选择。
主食要有粗有细：有白米饭也要有一些高粱，青稞，黑米或者是红薯，芋头。
肉类食物也要每天吃，预防缺铁。
每天喝牛奶补，充优质的蛋白质和钙。
每天吃蔬菜多于水果，预防糖分过高。
怀孕第5个月：感受到胎动，注意钙的补充
其实胎儿在孕7周左右就已经在妈妈的肚子里面动来动去了，但是因为胎儿个子太小了，动作没有力气，所以在里面动来动去，妈妈也感受不到。
而到了孕5个月的时候，胎儿骨骼已经发育，动手动脚的时候，也比较有力气了，妈妈才能感受到胎动，而感受到胎动，也说明胎儿对钙的需求也更多了。
这个时候一定要注意每天摄入1000毫克的钙，每日饮食中能提供的钙大约是500毫克，另外的500毫克可以通过喝牛奶或者吃钙片来补充。
怀孕第6个月：肚子变大，运动不能少
怀孕进入第6个月，万里长征已经过了一半。
很多妈妈开始放松心情，觉得自己是个孕妇就要吃好喝好休息好，这话是说得没错，但是吃太好喝太好休息太好没有运动，会导致体重噌噌噌地往上涨，导致胎儿长得太大，容易变成巨大儿不利于生产，也不利于胎儿的健康。