隔三差五暴雨刮风孩子没食欲，多吃开胃菜，开胃下饭补钙强身 9月开始我们正式开始过秋天

9月开始我们正式开始过秋天，秋天的天气凉爽而又干燥，孩子们在享受秋高气爽的同时也要记得多喝水，以免因为天气干燥而出现口干舌燥的问题，我们还可以在秋季多吃点秋果，比如我们经常见到的梨子就是最佳选择之一。秋季同样是减肥的黄金时期，还没有瘦下身来的孩子们，在这个时节多吃些燃脂菜或者减肥汤，充分燃烧脂肪，争取暴瘦20斤！
【隔三差五暴雨刮风孩子没食欲，多吃开胃菜，开胃下饭补钙强身】隔三差五，给孩子做的菜，健脾开胃，补血润燥，提高免疫力生病少，这道菜就是酸辣藕丁，一起来看看吧

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莲藕是平时经常吃的食物，莲藕有着独特的清香味，有着非常好的健脾养胃的作用，能有效帮助孩子增进食欲，让孩子想吃更多的饭，并且可以促进孩子消化吸收食物中的各种营养元素，让孩子发育的更快，更好。

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莲藕还有非常好的益气补血的功效，有效预防孩子出现贫血，当然还能有效提高孩子的免疫力，预防常见疾病的出现。莲藕中汉欧丰富的单宁酸，可以帮助人体血管收缩，从而起到非常好的止血作用，如果生活中不小心受伤，出现伤口可以吃点莲藕。

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尖椒同样可以增进食物，帮助孩子开胃消食，尖椒中含有的辣椒素有很强的抗氧化作用，有效阻止细胞癌变，大大降低人体患癌的几率。辣椒素还可以促进人体脂肪代谢，从而阻止脂肪堆积，帮助减肥瘦身。

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虽然秋季易秋燥与秋乏，我们可以通过调整饮食来应对秋燥，早上起来可以晨跑锻炼，既可以增强体质，同时还可以减肥瘦身，一起行动起来吧！