哇哦 ， 时间飞逝 ， 转眼已经正式进入秋季 ， 孩子为期两个月的暑假生活也已经彻底结束了 。 时间过得可真快啊 ， 感觉昨天的孩子还是个不懂事的小宝宝 ， 今天就变成一个小大人了 ， 进入校园后 ， 孩子似乎懂事了许多 ， 每天认真学习 ， 在学校也不捣乱 ， 真乖 。 秋季的天气凉爽 ， 孩子每天可以多多运动 ， 少吃一些刺激油腻的食物 ， 每天坚持下去 ， 不管是想要减肥还是长高个 ， 都可以哦！

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今天介绍的这道“香糯菜”就是香菇板栗鸡块 ， 不仅孩子非常爱吃 ， 而且它含有丰富的营养物质 ， 孩子常吃可以促进骨骼和大脑发育 ， 对健康是非常有益的 。
首先看看香菇的营养 ， 香菇中含丰富的维生素D ， 可以有效促进孩子对钙质的吸收 ， 从而使得钙质沉积在骨骼和牙齿上面 ， 促进孩子的骨骼发育 ， 让牙齿变得更加坚固 。 而且还可以有效预防佝偻病的发生 。 香菇中含有一定量的维生素B1和维生素PP ， 可以有效提高孩子的食欲 ， 让孩子吃饭更香 。

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香菇中还含有蔬菜中所缺乏的麦甾醇 ， 麦甾醇可转变为维生素D ， 不仅可以提高钙质的吸收率而且还可以增强孩子的免疫力 ， 预防感冒避免病毒感染 。 除此之外 ， 香菇中还含有丰富的铁元素 ， 孩子平时经常吃香菇 ， 还可以有效预防缺铁性贫血的发生 ， 对孩子的健康成长是非常有益的 。
板栗是一种营养非常丰富的坚果类食物 ， 它含有丰富的镁元素 ， 是一种非常好的补脑食物 ， 而且它还含有丰富的卵磷脂 ， 这种物质对孩子的大脑神经元和脑组织的合成 ， 修补 ， 更新等等都起到非常重要的作用 ， 经常吃板栗有助于孩子增长智力 ， 变得更聪明 。 板栗中含有多种维生素和矿物质 ， 其中维生素E和维生素H含量丰富 ， 对孩子的生长发育有很重要的促进作用 。
鸡肉是平时常吃的食物 ， 孩子常吃有利健康促进发育 ， 它含有丰富的蛋白质并且很容易被人体消化吸收 ， 促进孩子发育 ， 增强体质 ， 提高免疫力 ， 预防多种疾病的发生 。 鸡肉有一定的抗氧化和解毒作用 ， 可以促进孩子的智力发育 ， 提高记忆力 ， 让孩子学习更加轻松 。

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【九月的天气忽冷忽热孩子容易感冒，多吃暖身菜，提高免疫力】今天阳光明媚 ， 孩子心情好极了！抓住秋季的好天气 ， 一起吃吃吃 ， 动起来 ， 变成迷人的小妖精吧！

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