拓慧智元|与自闭症孩子相处，父母首先要学会的是情绪管理( 二 ) 虑是生物体对真实或想象的威

1、有效利用社会支持系统
父母可以从和自己情况类似的人那里获得支持，比如，过来人通过讲自己经历的心理阶段，可以让后来者获得一些支持和经验以及对外在的预期等。自闭症训练机构可以考虑将父母组成团体，进行团体辅导。有的家长在这样的正式或非正式团体中获益颇多。比如有位家长说：“我觉得要寻找自己的同类，看看人家是怎么做的，有时候会得到一种启发，一种灵感，有时也是一种消遣。物以类聚，人以群分，在同类面前，你会觉得，自己不是最特殊的。 ”
父母自己的朋友圈也很重要。找朋友去倾诉负性情绪，是一个很好的减压方式。不过，要利用好朋友的支持功能，这里面也有一些注意事项。首先，你的朋友不是心理咨询师，他们其实并不知道怎样帮助你是正确的。当你告诉你的朋友“我的压力很大”时，大部分人可能会急于给你实质的帮助。然而，对于没有接触过自闭症的人来说，他（她）可能也提不出什么建设性意见，还会感到压力很大。

因此，当你想要宣泄情绪时，你可以非常明确地跟朋友表达你的期待，比如“我就是想要释放一下情绪，你听着就好，可以不用给我意见” 。这样对方就不用绞尽脑汁给你各种建议，而是安心做一个好听众。你事先说好“我要什么” 。这样传递信息，可以让自己和对方都有确定感。
2、时刻注意调整期待
很多时候，父母的愤怒、挫败和焦虑，都和不现实的期待有关系。家长需要评估孩子是否准备好了，在孩子的能力完全不能胜任那个任务而父母还反复让他练习的时候，他会抵触这样的训练，还会影响他未来去做这样的事情。很多人觉得笨鸟先飞很好。但是如果你太早让他飞，鸟可能最后拒绝飞了。孩子会觉得“飞”是非常可怕的事情。父母应该考虑到孩子症状的严重程度，客观评估孩子的状态，接纳孩子很缓慢的进步，这有利于父母的健康状况。
比如，对于轻度智力障碍的孩子，我们的期待可能是让他掌握一定的生活自理能力，而不该在学业上对他有太高要求，因为大部分轻度智力迟滞的孩子在学校里都做不好。如果生活能自理，学习和工作能力相对比较差，其实已经达到不错的状态了。父母要学会接纳。如果每次父母都表现得非常不满意，训练强度超出了孩子的能力，孩子可能就不想去上学了。

很多父母在最初阶段都存在对孩子期待过高的问题，所以遭遇挫败几乎是一个不可避免的阶段。父母应该明白在孩子的康复过程中，他们可能会产生挫败感，因此要提前有个心理准备，时刻注意调整期待。

3、摆正养育者的位置
对于自闭症孩子的教育方式，很大部分父母实际充当了老师的角色。也许有些人会指导父母去当老师，要承担起老师的责任去对孩子做行为训练。但是，父母就是父母，不要和老师的角色混淆。老师和父母是完全不同的，父母对孩子的是无条件的关注，而老师的教育是有评判的。当父母在抚养过程中总是去评判孩子的时候，他（她）就没有办法体会到什么是无条件的爱，感受不到正常父母给予的关注。

有些ABA训练项目中，训练师会要求孩子每天训练8小时，一周40小时。这是强度非常大的训练，让成人来做都很困难，已经超出了低龄孩子的极限了。如果父母这样要求孩子，孩子可能很难体会到父母其实是爱他的。如果父母退回到养育者的位置，把训练交给别人去做，也不对孩子的训练结果有过多要求，其实父母自身可以也放松下来。有相关研究表明，专心扮演父母角色的家长的心理健康状况最好，因为他们没有角色上的冲突。