怀孕后觉得自己太胖，要怎么瘦下去？有些注意事项需了解( 二 ) 导读：怀孕长胖实在是太正常

第六个：一般的家务
如果说刻意的运动对于宝妈来说有些困难的话，那么一般的家务其实也能起到相应的作用。比如扫地、收拾东西、晾衣服等，只要这些家务不会压迫到宝妈的肚子，不用站在凳子上完成的就可以。

文章图片
因此，运动对于孕妇来说不仅是可以的，还能带来很多好处，现在选择在孕期坚持运动的宝妈也越来越多了。不过在孕期也不是想怎么运动就怎么运动的，毕竟大人和孩子的安全是第一位。
每个人怀孕后的妊娠反应和身体状态是不一样的，有的宝妈反应比较轻，即便到了孕晚期都比较轻松，而有的孕妈就没有这么幸运了，连正常的生活都受到了影响，更别说运动了。
因此，宝妈要看个人状态，不强行运动，也不用要求自己每天都要运动，每天必须要运动到什么程度。

文章图片
肚子里有了宝宝，尤其是到了月份比较大的时候，宝妈的身形就不是很灵动了，因此在运动的时候可能会有摔倒的危险。为了安全起见，宝妈们最好在家里有人的情况下运动，不要一个人，否则发生了危险就非常可怕了。
02、3类宝妈尤其要注意，运动反而更危险
有些宝妈在怀孕前本身可能就患有疾病，有些宝妈则是因为怀孕而患上了妊娠并发症，如果宝妈患病比较严重，尤其是心脑血管有关的疾病，那么在孕期最好还是别运动了，偶尔散散步就好了。
一些身体比较差，或者宝宝体质比较差的情况下，宝妈在孕期可能会面临胎相不稳的风险。此时，保住宝宝才是最重要的，再勉强做运动只会加剧胎相不稳的现象，进而可能会出现z产和l产的风险。

文章图片
怀孕不是一个一成不变的过程，随着孕期的深入，宝妈和孩子的状态都会不断地发生变化。因此，当宝妈感觉状态不太好的时候，不必强迫自己去运动。孕期的运动一定要是在宝妈身体和情绪都比较好的状态下进行。
小辫子妈有话说：
不管是做哪种运动，安全才是最重要的，因此，宝妈可以两到三天做一次运动，每次能感受到心跳有些加速，身体有些发热的频率和强度就好了。每次运动的时候也别太勉强自己了，不用给自己设定非常严格的运动目标。如果孕期不方面运动的，宝妈们产后再运动减肥也未尝不可。
（本文图片来源于网络，如有侵权，请联系删除）