宝宝多大可以吃油？谨防高价油智商税，换着吃才健康宝宝添加辅食后

宝宝添加辅食后，面对众多的食物，宝宝能吃什么不能吃什么，成了宝妈们每天最关心的事。毕竟对宝宝来说，吃的东西直接关系到宝宝的健康，万一吃错了还可能会引起腹泻、过敏等症状。

文章图片
宝宝多大可以吃油呢？
起初，由于对这方面的知识没有学习，我想当然地认为小宝宝可能不能吃油，所以也一直没给孩子尝试，直到女儿快1岁了才发现，原来婴儿6个月就可以尝试吃食用油了。
食用油是人体营养需求必须有的，因为人体里需要的很多种氨基酸，大部分都是从食用油中获取的。宝宝也不例外，宝宝的身体发育，以及大脑和神经的发育都需要脂肪酸的参与，也是需要从食用油中获取一些营养物质的，因此宝宝是能吃油的。

文章图片
当然，给宝宝吃油，不能像我们成年人炒菜一样放那么多，要根据宝宝的不同年龄逐步添加。
【宝宝多大可以吃油？谨防高价油智商税，换着吃才健康】6个月之前的宝宝，尚未开始添加辅食，此时也不需要额外添加食用油。
6个月至1岁：宝宝开始添加辅食了，妈妈为宝宝制作辅食时可以加一点油，几滴就可以了。
1-2岁幼儿每天摄入油大约为5-15克；
2-3岁的幼儿每天摄入油量大约为10-20克；
4-5岁的儿童每天摄入油量大约为20-25克；
如果家长不好掌握用油的量，可以用家里的小汤勺为准，一般情况，正常大小的小汤勺，每勺差不多约10克油。
处在成长发育阶段的孩子，对脂肪酸的摄入尤为重要，脂肪酸不但影响孩子的身体发育，还有智力、视力的开发。但脂肪酸的摄入也不是越多越好，家长要科学适量喂养。
哪种食用油适合宝宝吃呢？
“牛油果油”、“核桃油”近几年来被大肆宣传，牛油果、核桃本身的价格就不低，作为他们的衍生品， “牛油果油”、“核桃油”价格也一路水涨船高，被赋予了诸多神奇的功效，但其实更多的只是商家的夸张宣传，忽悠“爱子心切”的父母们来交智商税罢了。
其实每种油的营养特点是不一样的，没有哪一种油是最好的，这个道理和吃蔬菜一样。最健康的方法是换着给宝宝吃不同的油，这样营养才更均衡，或者宝妈们也可以把几种食用油调和在一起来给宝宝吃。

文章图片
适合宝宝吃的常见食用油：
亚麻籽油：富含丰富的α-亚麻酸，是家里的首选油脂；
橄榄油：含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素和矿物质，特别适合宝宝吸收；
花生油：花生中的锌元素和胆碱有助于宝宝的智力发育；
茶籽油：茶籽油可以提高宝宝身体的免疫力，增强宝宝胃肠道的消化功能，还可以降低胆固醇，促进矿物质的合成和钙的吸收。
芝麻油：亚油酸和维生素E含量颇高，丰富的不饱和脂肪酸能促进大脑发育，麻油特殊的香味有益刺激食欲，还有润便作用。

文章图片
还是那句话，每种油都各有利弊，最好经常给宝宝换着吃，不要长期食用某一种油，我们日常生活中用油，也是如此，换着吃更健康。
值得注意的是，动物油最好不要给婴儿食用，不利于婴儿消化，可能引起消化性腹泻。