α-亚麻酸在脑神经及视网膜的磷脂中占50% ， 对宝宝的智力和视力发育都至关重要 。 如果准妈妈孕期充分补充α-亚麻酸 ， 孩子的智商将能提升20%-30% 。 后天形成近视的几率也会下降 。
此外 ， α-亚麻酸也能提高血清素的分泌 ， 使孕妇保持精神愉悦 ， 减少产后抑郁的发生 。
紫苏植物油是α-亚麻酸的主要食物来源 ， 其α-亚麻酸含量高达67% ， 不妨在备孕期间就吃起来 。
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