秋天正式来临孩子要增强体质，多吃强身菜，强壮体质生病少不知不觉间九月就快要进入了

不知不觉间九月就快要进入了中下旬，气温开始下降平均气温只有20度左右。孩子们在学校学习精神状态好。凉爽秋季孩子们秋游正是最后的机会，可以出去欣赏一下沿途风景，还可以呼吸新鲜空气，拥有好心情。但是白露以后天气早晚凉要注意，没事出去跑步强身，大病小病都原理身体更强健。每天坚持跑两圈，久而久之暴瘦20斤小蛮腰离你不远，赶紧努力起来吧！

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今天介绍的这道“清爽菜”就是芹菜炒牛肉的做法，不仅营养美味孩子爱吃，而且还可以帮助孩子补钙补血
芹菜是很多人都非常爱吃的食物，因为它具有特殊的香气，所以可以帮助孩子开胃消食，让孩子吃饭更香。除此之外，芹菜中含有丰富的铁元素，这种铁元素还能有效被孩子消化吸收和利用，所以孩子常吃芹菜可以有效补充铁元素，从而达到补血，避免缺铁性贫血的发生，对健康是非常有好处的。
芹菜中含有丰富的钙元素，镁元素，铜元素以及锌元素等等，这些营养元素不仅可以提高孩子的免疫力，帮助预防多种疾病的发生，而且还可以促进骨骼发育，让孩子长得更加高大，更壮实。芹菜中的纤维素含量也不少，常吃可以帮助消化吸收食物中的各种营养物质，同时还可以预防便秘的发生，有利孩子健康成长。

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牛肉是很多人爱吃的肉类食物，它含有丰富的维生素B6 ，这种维生素可以促进孩子新陈代谢，提高免疫力。牛肉中还含有丰富的锌元素，而锌元素也可以促进孩子生长发育，不仅能让孩子长高个，而且还可以促进孩子的智力发育，让孩子变得更加聪明，学习更加轻松。

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【秋天正式来临孩子要增强体质，多吃强身菜，强壮体质生病少】白露以后秋季凉爽，孩子们开心。告别了高温打球锻炼身体就不用晒太阳了，精神状态也变好了！