孕期平躺睡可致胎儿缺氧？孕期到底怎么睡？产科医生告诉你！女性怀孕之后

女性怀孕之后，会发现做一个“正常人”太幸福了。
因为，怀孕前可以随便吃、任意玩，想去哪里去哪里。可是，怀孕后，这不能吃，那不能玩，去哪儿都要先考虑肚子里的小宝宝，甚至连晚上自己睡觉怎么睡都不能随心所欲。

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孕妈妈们常常听到产科医生建议，在孕中晚期应该左侧卧位，那么，为什么要左侧卧位呢？
1.由于盆腔内直肠及其它脏器的位置，子宫多呈右旋状态。孕妇取左侧卧位可使右旋的子宫向左方移位，从而减轻子宫血管张力，增加胎盘血流量，改善宫内胎儿的供氧状况。
2.左侧卧位可以改善增大的子宫对下腔静脉的压迫。不但增加了回心血量，同时还可以缓解下肢的水肿。

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3.减轻对孕妇主动脉及髂动脉的压迫，维持子宫动脉的血流，从而保证胎盘的血液供应。
很多准妈妈会说，左侧卧位很难受，能不能平躺睡觉？
其实睡姿这个问题并不能一刀切，孕期不同月份对睡姿要求并不相同。
橄榄树生命专家介绍怀孕早期胎儿还比较小，胎儿在子宫里有羊水的保护，孕妇即使平躺，也不会影响到胎儿。孕妇可以自行选择合适的睡姿，平躺，左侧卧位，右侧卧位都可以。

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怀孕中期，随着胎儿的发育，孕妇的孕肚越来越大，孕妇平躺着睡觉，容易引起仰卧综合症。
如果孕妇没有出现仰卧综合症，那么偶尔可以用仰卧睡姿，孕妇不必要过分纠结睡姿，以孕妇觉得舒适为主。
【孕期平躺睡可致胎儿缺氧？孕期到底怎么睡？产科医生告诉你！】在孕期，怎么让“左侧卧”更舒服？
左侧卧，并不是与床垂直90度睡哦，只需要稍稍倾斜15-30度。
想要睡得更舒服些，可以在双腿中间夹一个枕头，缓解背部和双腿的压力。
也可以在腰后垫一个枕头，支撑腰部。市面上也有一些一体式的孕妇枕，也能一定程度提高睡眠舒适度。

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其实只要记住孕晚期尽量左侧卧，其余时间怎么舒服怎么来，准妈妈们也不必太紧张。
希望能让准妈妈们每个夜晚都好眠哦！