两岁|两岁宝宝一顿辅食吃多少 2岁宝宝吃什么辅食好辅食|宝宝

两个月大的宝宝辅食有着更多的选择，并且开始长牙，可以添加硬一点的食物促进牙齿的发育，注意控制辅食量，那么两岁宝宝一顿辅食吃多少，2岁宝宝吃什么辅食好？下面带来介绍。

文章图片
两岁宝宝一顿辅食吃多少？
13~24个月的宝宝这一阶段宝宝需要开始学习自主进食，学会自己吃饭，并要能够逐渐适应家庭的日常饮食;随着宝宝自我意识的增强，此时家长需要引导宝宝使用勺子等工具自己吃饭。
频次：母乳或配方粉3~4次/天;辅食喂养3次/天。
推荐量：保证每天500ml的奶量;鸡蛋1个，肉禽鱼50~75g，软饭、面条、馒头、富含铁的婴儿米粉等谷物类约50~100g。
辅食质地：宝宝应与家人进食一日三餐，继续尝试不同种类的蔬菜和水果，尝试啃咬水果片或煮熟的大块蔬菜，增加进食量。
附上一份1-2岁宝宝辅食食谱添加要点：
1. 建议每天安排宝宝5吃进餐，每餐间隔2~3个半小时，早、中、晚3次正餐，上、下午各添加1次点心或者水果，每次用餐时间在20-30分钟。
2.1-2岁宝宝进餐应有固定场所、桌椅和专用餐具宝宝的每餐饭都要有饭、有菜，重视荤素搭配。还要注意粗粮细做，粗细粮合理搭配，豆菌类、薯类的合理搭配。
3.1-2岁宝宝的饭菜既要有营养，又要花样翻新，在色、香、味、形方面都要有新意，充分调动宝宝的好奇心，提高其进食兴趣。
食物种类：
母乳及配方奶。
全脂牛奶。
巴氏杀菌的软奶酪、全脂酸奶和奶酪。
大麦、小麦、燕麦、混合谷物等含铁强化谷物。
全麦面包、米饭、面食等其它谷物。
西瓜、木瓜、杏、柚子等水果。
煮很软的西兰花、菜叶等。
蛋白质食物，比如鸡蛋、肉类/禽类切片或肉馅，无骨鱼、豆腐、豆类，细腻的花生酱。
可以添加少量蜂蜜。
无任何调味料添加的坚果粉，食用油，可以开始吃盐了。

文章图片
每天喂养量：
奶及奶制品总量：175-250ml/次，一天2次，其中包含天然奶酪42g或加工奶酪56g。
谷物：80ml冷麦片，60ml面食或米饭，1片面包。
水果：240ml，新鲜水果最佳，冷冻或罐装的也可。
蔬菜：240ml，切成小块防止窒息。
蛋白质食物：56g，包含鸡胸肉、金枪鱼，鸡蛋等。
坚果粉10g，食用油15g，可以吃不超过1g的盐。
这个时期的宝宝饮食可以多样化，多给宝宝吃一些水果、青菜，让宝宝饮食多元化，预防宝宝偏食。
2岁宝宝吃什么辅食好？
一岁后的宝宝已经长8-12颗牙齿了，因此可以选择的食物也丰富多样起来，可以给宝宝添加主食类，比如包子、馒头;蔬菜类比如土豆、红薯、菠菜、胡萝卜等;肉类比如鱼肉、虾肉、牛肉、猪肝等;海产品类比如海带、虾皮、海鱼等;蛋类食物;豆制品类比如豆腐、腐竹等。
虾仁豆腐羹
营养：
豆腐的营养价值极高，不仅含有多种微量元素，氨基酸和蛋白质含量也很高，虾同样含有丰富营养之外，也能增强人体的免疫力
原料：
虾2只豆腐50g 香菇、豌豆、胡萝卜等适量
制作步骤
1. 虾去除虾线，洗净后切成小块，香菇、豌豆、胡萝卜也切成宝宝可以咀嚼的小丁，豆腐切成小块
2. 起锅，将切好的虾、香菇、豌豆、胡萝卜放入锅内简单翻炒后加少量水
3. 水开后加入豆腐丁继续煮10分钟左右即可
食用注意：
【两岁|两岁宝宝一顿辅食吃多少 2岁宝宝吃什么辅食好】确认宝宝对虾类海鲜不会过敏