“补脑”的食物“轮番上阵”，孩子头脑越聪明，学起来越轻松( 二 ) 一个家庭有了孩子之后

比如说一些海洋类的蔬菜，如紫菜、海带等，就因为其中含有的维生素B12可以保证大脑和神经的健康，促进大脑能够更快更好地发育。所以在平时挑选蔬菜时，家长可以适当地买一些这样的蔬菜，能够辅助孩子“变聪明” 。
而隶属于浆果类的草莓和牛油果，也有益于孩子大脑的发育，浆果类中含有黄酮类化合物，对人的学习能力及认知能力的发展有促进作用。牛油果中的单不饱和脂肪，能促进提高记忆力的乙酰胆碱物质的产生，对孩子学习都是很有帮助的。
此外，除了准备营养丰富的食物让孩子通过吃喝来补脑，从而减轻孩子的学习压力，家长们还能从以下几个方面入手，也能让孩子可以更轻松地学习。

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首先，就是要保证孩子休息时间的充足。
健康的身体才是学习的保障，所以放学回家后家长要监督孩子及时完成家庭作业，在适当的时间就睡觉，让孩子的身体和大脑在夜晚都可以得到充分的休息。
充足的睡眠可以有效缓解学习了一天的大脑的疲劳，这样一来，孩子第二天就能用好的精神面貌去应对新的课程任务，不会因为没睡够而精神恍惚、上课不认真听讲，学习的效率高了学起来就会更加轻松。

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其次，要多锻炼孩子的大脑。
虽然每天的学习会让孩子的大脑一直都处于活跃的状态，但脑袋也是越用越“灵光” 。从科学的角度来讲，经常锻炼大脑也能让其发育得更快更好，对孩子提高学习成绩很有用。
这样的锻炼可以是通过大脑指挥肢体运动来增强其各个部位的能力，比如说做一些对抗性运动。也可以是就大脑自身的运动，就像做一些益智类的游戏，或者帮助孩子培养一些兴趣爱好，增加课余活动的趣味性。
当然了，大脑也不能过度紧绷，该锻炼需要锻炼，该放松也还是要放松的。周末放假，家长可以选择用一天带孩子去户外运动或者去兴趣班来锻炼大脑，也要留一天让孩子放松一下大脑。

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这个时候就可以让孩子在家里看看电视或者听听音乐，甚至也可以适度地打打游戏，其实这类娱乐活动在一定程度上也能开发孩子的大脑，孩子也会喜欢。而且学习也不只局限于书本和课堂，生活中的一些其他事物也具有学习的价值。
孩子的聪明程度与学习的轻松与否，以及学习成绩是否优异，确实有很强的关联性，而促进孩子大脑的发育方法也有很多，食物和运动只是两个方面，其他的也需要家长去了解。