褪黑素|孕妈经常“晚点”睡觉=虐待胎宝，危害往往从孕28周后开始显现

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“别怪孩子晚上兴奋不睡觉，你怀他的时候，一定也没有早睡早起！”执笔：邵菲编辑：刘一之定稿：苏子后幸孕姐大学室友如今怀孕3个月了，可最近却发现她经常半夜两三点发朋友圈，不是哀春伤秋，就是分享剧情。担心孕情的幸孕姐忍不住问她：“小仙女，最近晚上都不用睡觉的吗，当心宝宝跟着你一起变夜猫子。”室友马上回复道：“晚上睡不着，在追剧呢。咦？宝宝作息是和我一样的吗？”于是，幸孕姐向她进行了一些科普，听完之后，室友表示她以后再也不熬夜了。

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胎儿发育规律：作息从这周开始规律很多人认为，胎儿在腹中昼夜颠倒，作息并不如成人一样有规律可循，但其实，在不同孕周，胎儿作息会有不同表现。1、孕早期——毫无规律早在孕6周，宝宝就开始了初始活动，且无论在其清醒还是睡觉的时候，肢体都会有不同程度的动作，只是没有规律，程度不明显，所以孕妈对此基本没有感觉。据医学统计数据显示，此阶段胎儿每小时会动50次以上。

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2、孕中期——无法区分白天黑夜从孕16周开始，随着胎儿发育进入一定的成熟阶段，胎动会逐渐变得强劲有力，孕妈能时刻感知到胎动的存在。但是由于视觉等感官发育的限制，仍不能准确区分出白天和黑夜，所以，睡一会醒一会是他们的常见状态。也就是说，此时胎儿作息规律还未形成，无论孕妈是睡觉还是清醒，只要动静不是很大，基本不会对胎儿的作息产生影响，胎宝依旧“我行我素”。3、孕晚期——作息逐渐有规律

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科学研究发现，从孕28周开始，胎儿作息规律开始形成，此时，宝宝能分清白天和黑夜，并且有了清醒和睡眠的区别。也就是说，从这周开始，孕妈的作息会对胎儿产生影响，如果其到很晚还不睡觉，熬夜刷剧玩手机，宝宝也会受其影响变成“夜猫子”。而且危害往往是从孕28周后开始显现。

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这个点还不睡=虐待胎儿，三大危害等在前方产科专家表示，孕期需给胎儿营造一个安稳的母体健康环境，此时，良好的作息习惯尤为重要。专家建议，孕妈每晚需在23:00之前睡觉，且睡眠时间需保持8-9小时。如果超过这一时间还不睡觉，无疑是在虐待胎儿，三重危害可能等在前方。

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1、影响胎儿正常发育人体睡眠受生物钟控制，约每24小时就重复一次，白昼和黑夜是其分水岭。当进入黑夜后，机体会分泌褪黑素，如果孕妈经常晚睡，会导致褪黑素分泌不足，从而使得抗氧化能力变差，胎盘功能下降，抑制血氧及营养物质的运输，导致宝宝营养不良，宫内发育迟缓。此外，晚上11点到凌晨3点是肝脏造血的关键期，如此时熬夜，势必会影响正常的造血功能，使得孕妈气血两亏，甚至导致胎儿出现贫血的情况。2、影响宝宝作息产科医生表示，宝宝大脑在出生后三个月才会初次分泌褪黑素，在此之前主要依赖母体发出的生物钟信号，一旦孕妈进入睡眠状态，其褪黑素会穿过胎盘，进入胎儿体内，让其慢慢进入睡眠模式。