葵葵|宝宝总是睡不好6种原因不可忽视，妈妈做好7点宝宝一觉到天亮( 二 )

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2）噪音污染噪音对于宝宝的入睡和睡眠也是不利的。当然，这里噪音分为两种，一种是噪音污染，一种是白噪音。其中，白噪音对于宝宝的睡眠是有好处的，能够帮助宝宝入睡和提升宝宝的睡眠质量。其实，让宝宝安然入睡的白噪音就是那种有规律的、不是特别强烈的、稳定出现的声音，就比如一些家用电器运作时的声音。而噪音污染，就是对宝宝睡眠影响极大的因素了。这种声音一般是那种不规律、声域不稳定、突发性强的声音，会突然对宝宝造成刺激，让宝宝应激惊醒，无法保持良好睡眠。

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3）体感不适如果宝宝睡眠的时候，身体处于一个不舒适的姿势，那么也是会影响宝宝的睡眠的。影响宝宝体感的主要原因有被褥的厚薄、衣服的松紧、睡眠姿势的舒适性、入睡时的身体状态、排便情况等等。因为这些因素如果不合适的话，那么宝宝在睡觉的时候，本身就会处于一个不舒适状态，肌体的一些神经就会受到负面刺激，而这种刺激将会直接影响肌体的休息。因为只有在舒适的情况下，宝宝才能够更好的得到休息。4）温湿度不合适室内环境的温度过高或者过低，以及室内空气的干燥程度等等，都是能够造成宝宝睡眠不适的原因。温度的不合适，自然会激发宝宝自身的肌体产生应激反应，出现一些对应的生理现象，继而影响到宝宝的睡眠情况。而湿度的不合适，也是会让宝宝出现一些不适反应的。比如：口鼻干燥等，继而影响到宝宝的睡眠。

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5）饮食问题宝宝在睡觉前，吃的太多或是吃的不够，都会影响宝宝的睡眠。吃得太饱的话，因为宝宝本身的胃容量较小，可能会发生腹胀等情况，如果宝宝的体态不对，还可能出现反流等情况，这些都是影响宝宝睡觉的因素。而吃的太少，处于饥饿状态的宝宝肯定是无法安然入睡的，宝宝将会以哭闹的形式来寻求食物，根本没有睡觉的意思。6）其他原因另外，还有一些其它的原因会导致宝宝入睡或是睡眠不好，就比如宝宝尿了、夏天有蚊子、睡觉睡的太多等等。当然，也不排除宝宝缺乏某些元素而造成睡眠不好，就比如宝宝如果缺钙，那么就会影响睡眠。而疾病，也是影响宝宝睡眠质量的原因之一。

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02那么家长怎么做，才能够给宝宝一个优质的睡眠呢？①创造良好的睡眠环境良好的睡眠环境是非常重要的。一是要保证宝宝处于一个光线较暗、没有噪音污染的环境。二是要注意睡眠环境的温湿度情况。三是注意宝宝的体感，包括但不限于衣物、被褥、姿势等，要给宝宝换上宽大不勒的衣物，保持被褥的适中性，以及让孩子呈现一种舒适的睡姿。这里要注意，有时候家长可能会看到宝宝的姿势十分的''怪异''，家长不要刻意去纠正宝宝的睡姿，因为这个姿势对于宝宝来说，是比较舒服的睡眠状态。②注意宝宝饮食和睡眠的间隔尽量不要让宝宝吃饱之后马上睡觉，中间需要短暂的停一段时间，让食物在肠胃中慢慢消化，让宝宝的肠胃处于最舒服的状态，这样对于宝宝的睡眠也会更有利。③给宝宝合适的入睡音乐家长也可以给宝宝准备一些轻柔舒缓有助于睡眠的音乐，循环播放给宝宝听，这样宝宝也会更容易入睡。

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④提升宝宝的舒适感在宝宝入睡的时候，家长可以适度的给宝宝进行一些''按摩''，也就是对宝宝进行抚触，这是对宝宝的健康十分有利的行为，也能会让宝宝获得更加丰厚的舒适感，更容易入睡。⑤合理使用摇篮当宝宝处于一种被动运动的状态，就比如使用摇篮摇摆，或是被家长抱着摇摆，都能够帮助宝宝入睡。但是这里要注意的是，切不可幅度过大或者是动作过快，不然很有可能会对宝宝的生理组织造成伤害。⑥给宝宝安全感有些时候，宝宝不睡觉就是因为缺乏安全感，这时候宝妈可以暂时抱着孩子入睡，因为拥抱能够很好的提升宝宝的安全感。⑦培养宝宝的睡眠习惯宝宝小时候的生物钟比较不稳定，不过仍旧是处于建立期，所以家长也是需要对宝宝的睡眠习惯进行培养的，当宝宝习惯于稳定的入睡场景、时间等因素之后，入睡就会变得很简单了。