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3.按摩穴位①涌泉穴足底心是涌泉穴，妈妈以大拇指按压涌泉穴，旋转按摩30下左右，每日两次。

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②清脾经小儿百脉汇于双掌''。按摩脾经是最简单的小儿补脾消食方法。用拇指指腹直推孩子拇指螺纹面。从指尖到指跟直推。

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③揉板门用拇指指腹按揉孩子大鱼际，每次揉三分钟，每日一次。适用于日常保健和一般的消食化积。

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三、运动吃完饭多带宝宝活动一下，晚饭后可以出门散散步。经常让孩子自由地跑一跑，跳一跳，活动一下四肢。少坐车出门，少窝在家里。不但能健脾消食，还能增强宝宝体质。

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四、日常调理中医讲求：若要小儿安，三分饥与寒。日常饮食不要吃得过饱，让宝宝自己吃饭，自己掌握温饱。当宝宝实在不想吃了时不要强求。平时多吃点多吃山药，胡萝卜，萝卜，土豆，山楂等有助于消化的食物，可以用来煲骨头汤，健脾消食，营养又补钙。每天不要忘了多吃点蔬菜和水果，一岁的的宝宝每天要吃100-150g的蔬菜，100-150g的水果。晚餐多吃一些清淡好消化的食物，比如营养粥，烂面条，米饭少吃点，肉类也不要吃得过多。以上就是宝宝积食时的料理方法和预防方法，爸爸妈妈学到了吗？-END-关于积食你会用什么方法呢？欢迎分享讨论。如果你有其他育儿方面的困惑，也可以给我留言或私信。谢谢你的关注、转发和点赞、收藏！

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