营养师|菜泥肉泥果泥怎么加？辅食油要不要？营养师用辅食表告诉你

【营养师|菜泥肉泥果泥怎么加？辅食油要不要？营养师用辅食表告诉你】首先要把上次给大家的辅食表给续上，先上图为敬！欠宝妈们的辅食计划表先还上咧~

文章插图

文章插图
今天是12.23日，且给大家更新到这篇辅食表，差不多就是宝宝们7个月左右的辅食表，下一篇文章再来继续更新辅食表噢~~表里有门道，接下来我来给大家说道说道。

文章插图
想要自己吃饭的麦芽
在上一篇文章的末尾，我和大家聊到如果宝宝饮食足够标准，是可以不加食用油的。然并卵~~实际生活中“不标准”是常态，因为这个或者那个原因，经历过的宝妈此处有个“嗯”。那么为了预防宝宝便秘或者其他需求，可以在宝宝添加辅食后不久就加食用油。我前几天也给我家麦芽宝宝加了，晒图后有宝妈问我是加的什么品牌的油，让我推荐==噗~~~其实就是我爸在超市买的芝麻油，很普通的那种，我们自己在家也经常吃。

文章插图
外婆家给麦芽做的小操作台
像麦芽这个月龄吃的辅食还没有什么需要炒、煎炸的，所以芝麻油、核桃油之类可以直接滴入食物，不需要加热的会方便些。
而至于营养方面的考虑，植物油比动物油更加适合婴儿，建议各种食用油换着吃，可以给宝宝提供更全面的必须脂肪酸。

文章插图
加了芝麻油的燕麦红薯泥
6个月-1岁的宝宝每天可以吃5-10g植物油；1-3岁每天推荐20-25g。
宝妈此刻可能一脸懵B，这么多g到底是多少？有个小技巧，可以在家用量杯感受一下，5g的油大概是5ml。那种喝药的小量杯就挺适合测量的。测量几次，就和炒了几次菜一样，下次心里也就有数了。

文章插图
7个月的麦芽爱吃的稠稠的鸭血南瓜燕麦糊
大家看到我的辅食表里的餐次，其实是根据麦芽的作息时间来的，然而每个宝宝的睡眠时间都不一样，所以各位家长应当是根据自己家宝宝实际情况来调整的。

文章插图
到了秋冬，麦芽这个小娃娃自己也自动更改了生物钟，原来爱6点早起的她，现在爱睡回笼觉，会睡到9点多才起床。所以10点左右给她吃她吃得可香了。
一般宝宝睡醒后是最开心、精力旺盛的时候，这个时候也比较愿意接受辅食，胃口好。反之如果宝宝困了，这个时候就不太愿意吃辅食了。

文章插图
爱吃辅食的麦芽
6—8m：添加1～2次辅食，逐渐戒掉夜奶，白天进餐时间逐渐和家人一致。大家看麦芽的辅食表就可以看出来，刚开始吃的时候和我们大人是错开的，现在已经大致和大人吃饭时间一致了。
9—12个m：添加2～3次正餐，停止夜奶，一日三餐时间与家人大致相同，并安排3次点心（1次点心是奶）。
13—24个m：每添加3次正餐，和家人同时进食，并安排3次点心（1次点心是奶）

文章插图
吃饱喝足的麦芽
Why not ? 只要是安全无添加的，家长们就可以去挑选回来给宝宝吃啊。比如就有很多人问我猪肝粉要怎么做啊？为什么自己在家做的有颗粒啊？又担心储存不好不卫生啦。如果因为制作猪肝粉给你带来了这么多烦恼，那么就去买现成的吧。