孩子不爱吃蔬菜缺少维生素容易生病，多吃绿色菜，补充维生素真的太开心啦

真的太开心啦，不知不觉间今天已经是国庆小长假第二天了，孩子们已经开始计划着和家人出去旅游，让自己的身心得到放松，孩子们在出去玩的时候也一定要注意温度的变化，早晚得时候一定要穿外套，防止受凉，在旅游的同时也不能忘了保持好身材，少吃油腻大肉，多吃健康绿色蔬菜，让我们一起走国庆假期一起开开心心健康度过国庆七天快乐时光！
【孩子不爱吃蔬菜缺少维生素容易生病，多吃绿色菜，补充维生素】平时生活中可以经常做这道孩子爱吃的“干锅”-干锅花菜，不仅爽口美味，而且含有丰富的营养物质，含有丰富的维生素K和维生素C ，孩子常吃可以促进身体发育，提高免疫力，生病少!

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花菜是很多人都非常爱吃的蔬菜，花菜中含有丰富的维生素K ，经常吃对孩子的身体健康是非常有好处的。有些小孩子嬉笑打闹，磕磕碰碰的，身体上经常会出现青一块紫一块的，这就是体内缺乏维生素K的表现。如果经常吃花菜，那么就可以有效补充身体所需要的维生素K ，从而避免身上出现青一块紫一块的现象。

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花菜中不仅含有丰富的维生素K ，其中维生素C的含量同样非常多，维生素C不仅可以促进孩子的生长发育，而且还可以提高肝脏的解毒功能，从而提高孩子的免疫力，增强体质，增强抵抗疾病的能力，对常见的感冒发烧和坏血病都有一定的预防作用，让孩子健康成长。

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花菜中还含有丰富的抗氧化，预防癌症的微量元素，经常吃花菜可以有效预防乳腺癌，直肠癌以及胃癌的发生。花菜中含有丰富的类黄酮，可以阻止感染，是最好的血管清理剂，可以阻止胆固醇氧化，防止血小板凝结成块，从而大大降低患上心脏病和中风的几率。

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猪肉是一种常见的肉类食物，它含有丰富的优质蛋白和人体所必须的脂肪酸，帮助孩子生长发育，长得更快。猪肉中还含有丰富的血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血。如果孩子体弱多病，那么经常吃猪肉还可以起到强身健体的作用，增强体质，让身体越来越棒!
十月的第二天天气晴朗，阳光明媚，孩子们特别开心可以出去玩，让我们一起来一场说走就走的旅行，快乐度过国庆小长假吧！