国庆假期高温紫外线强，孩子多吃美容菜，软糯香滑，美白养颜时间过的飞快

时间过的飞快，今天已经来到了国庆的第三天， 2天的时间就在人们的欢声笑语中快速度过。孩子们玩了2天，作业已经开始堆起来了，心里压力开始增大，今天大家都结束了欢声笑语，开始投入到自己的学习当中，不过小编想告诉大家，假期在家应该注意劳逸结合，一天当中合理安排学习与玩的时间。同时还要注意养护好自己的身体健康，养成良好的饮食与作息习惯，这个假期才会过得更充实！
今天介绍的这道菜就是鲜虾蒸豆腐，非常适合4月份吃，并且营养高蛋白质的含量是牛奶的十几倍，孩子常吃发育快长得高，而且还可以提高免疫力和记忆力，来了解一下吧!

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大虾是很多孩子都非常爱吃的食物，它营养丰富其中蛋白质的含量是鱼类，蛋类，奶类的几倍到几十倍不等，同时它还含有丰富的钾元素，碘元素，镁元素，磷元素等，维生素A和氨茶碱的含量也不少。而且大虾的肉质松软，孩子吃了也非常容易消化吸收，有利脾胃健康，还可以帮助孩子大脑提供充足的营养，让注意力长时间集中学习更加专注，有助于提高记忆力。

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大虾中含有的镁元素对心脏活动具有一定的调节作用，可以保护心脑血管健康，减少血液中的胆固醇含量，预防动脉硬化的出现，并且还可以有效扩张冠状动脉，预防高血压和心梗的发生。虾皮具有一定的镇静作用，对于神经衰弱，植物神经功能紊乱都要一定的治疗作用。此外虾皮中含有丰富的钙元素，可以帮助孩子骨骼和牙齿发育，让孩子长得更高变得更壮实，老年人常吃可以预防骨质疏松症的出现。

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豆腐中含有丰富的蛋白质和钙元素，孩子吃豆腐可可以补充蛋白质，提高身体免疫力，增强抗病能力，帮助孩子补钙，促进骨骼发育，让孩子长得更快更高。除此之外，豆腐中还含有丰富的矿物质，维生素，有利于维持孩子正常的生理代谢，促进肠胃消化吸收，保护肠胃功能正常。
【国庆假期高温紫外线强，孩子多吃美容菜，软糯香滑，美白养颜】国庆假期的天气真好啊，每天都是30度以上的高温，孩子们在外游玩都快被晒成小黑球了，剩下来的几天时间里就安心在家学习，养护皮肤吧！