孩子羡慕爸爸身材高大，多吃黄金菜，补钙长个头，比爸爸还高时间过的飞快

时间过的飞快，今天已经来到了国庆的第三天， 2天的时间就在人们的欢声笑语中快速度过。孩子们玩了2天，作业已经开始堆起来了，心里压力开始增大，今天大家都结束了欢声笑语，开始投入到自己的学习当中，不过小编想告诉大家，假期在家应该注意劳逸结合，一天当中合理安排学习与玩的时间。同时还要注意养护好自己的身体健康，养成良好的饮食与作息习惯，这个假期才会过得更充实！
今天介绍的这道“黄金菜”就是家常豆腐，这是一道非常经典的菜，但是含有丰富的营养物质，孩子常吃补钙长高个，补脑长智力

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豆腐是一种常见的豆制品食物，不仅营养而且烹饪方式有很多种，非常适合孩子吃，孩子还没有换牙，而豆腐质地较软，常吃豆腐对孩子牙齿健康有利。豆腐中含有丰富的营养物质，但是却含有极少的雌激素，孩子经常吃豆腐能有效避免摄入其他带有太多激素的食物，这样对孩子的生长发育更加有利。

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【孩子羡慕爸爸身材高大，多吃黄金菜，补钙长个头，比爸爸还高】豆腐中含有大量的蛋白质和钙质，孩子常吃豆腐可以补充大量蛋白质，提高身体免疫力，增强抵抗力，促进免疫系统功能的增强。预防多种常见疾病的发生，有利孩子健康成长。豆腐中含有丰富的钙质，孩子吃了可以促进骨骼发育，长得快长得高，而且豆腐中还含有矿物质以及维生素，有利维持孩子基础代谢正常，帮助肠胃消化食物，增强肠胃功能，促进血液流通，维持正常的血液功能。

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豆腐中含有丰富的烟酸，孩子常吃可以有效补充烟酸，烟酸对孩子的大脑和神经发育都起到非常重要的作用，有利孩子增长智力，提高记忆力。豆腐中含有核黄素，孩子常吃豆腐可以有效预防口腔溃疡。豆腐中含有丰富的无机盐，而孩子补充无机盐有利于精力旺盛，精神状态饱满。
国庆假期的天气真好啊，每天都是30度以上的高温，孩子们在外游玩都快被晒成小黑球了，剩下来的几天时间里就安心在家学习，养护皮肤吧！