太开心啦 ， 今天已经是国庆第三天啦！国庆小长假的日子过得也太快了吧 ， 不知不觉已经三天过去了 ， 进入十月 ， 这两天的最高气温都突破了30度 ， 孩子大中午在外面玩耍热的满头大汗 ， 都没有食欲吃饭了 ， 不过早晚温差较大 ， 晚上出门还是要带个外套防止受凉哦 ， 十月有计划减肥的孩子 ， 少吃油腻的食物 ， 多多运动 ， 小蛮腰和大长腿就在不远处等你哦！

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今天介绍的这道菜就是红烧牛肉 ， 不仅营养美味而且孩子非常爱吃 ， 每次都吃很多饭 。
牛肉中含有丰富的营养物质 ， 有丰富的钙 ， 铁 ， 磷等微量元素 ， 能有效帮助孩子补充发育所需要的钙质 ， 让孩子长得更高 ， 变得更加壮实 。 含有丰富的铁元素 ， 能有效帮助孩子补血 ， 预防缺铁锌贫血的出现 ， 有利身体健康 。

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孩子经常吃牛肉不仅能有效提高自身的肌肉力量 ， 而且还能帮助增强免疫力 ， 预防常见疾病的出现 ， 主要因为牛肉中含有的蛋白质能帮助人体蛋白质的合成和代谢 ， 能有效帮助孩子缓解学习的疲劳感 ， 和神经紧绷感 。
【孩子目标长到一米八每天打篮球，多吃经典菜，促进骨骼成长】经常吃牛肉能有效提高身体的抗病能力 ， 对于手术之后或者是患病后调理的人是非常有益的 ， 能有效补血并且帮助修复受损的组织和肌肉 。 牛肉中含有丰富的锌元素 ， 有效促进人体蛋白质的合成 ， 有助促进肌肉生长和抗氧化 ， 预防衰老和癌症的发生 。

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十月的天气秋高气爽 ， 孩子们从早玩到玩开心极了 ， 趁着这次国庆小长假 ， 孩子们大口吃饭 ， 坚持运动 ， 做更好的自己吧！

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