黄体酮是女性的内生殖器卵巢所分泌的一种孕激素，对女性的生殖以及月经起至关重要的作用，可以保障卵巢功能的正常运行，保障月经规律。
01女性体内黄体酮不足，会给女性带来哪些影响？
1、月经不调
黄体酮和雌激素是相互作用的，雌激素对于月经的影响非常大，黄体酮同样也会影响月经，如果黄体酮分泌不足就会扰乱子宫内膜脱落的时间，导致月经不调，会导致月经提前或延后，甚至经血量减少。

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2、乳腺增生
近几年来乳腺增生，乳腺结节，乳腺癌的情况越来越多，乳腺的健康问题和女性激素的分泌是有很大关系的，如果女性身体内的黄体酮分泌减少就会出现乳腺增生的现象，而且还会伴随着胸部胀痛，胸部肿块等情况。
3、导致不孕
黄体酮是女性孕期非常重要的一种激素，一旦体内的黄体酮减少，对孕期的影响是非常严重的，如果女性朋友体内的黄体酮含量一直不足，就容易导致不孕，这对于女性来说打击是非常大的，所以女性当体内出现黄体酮不足时，一定要及时补充，及时调理。

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02女性黄体酮不足，为什么还会导致女性脸上长雀斑？
因为黄体酮不足就会影响卵巢的正常功能，这时候就会影响雌激素的分泌，雌激素分泌不足导致内分泌紊乱，就会影响皮肤细胞中的络氨酸分泌，促使人体合成大量的黑色素。
黑色素在血管内堆积，无法及时排出体外，就容易在皮肤表面沉积形成斑点，其实不仅在脸上，就连我们身上也可能会出现斑点，尤其是更年期的女性和刚刚生完孩子的宝妈脸上长色斑，就是因为黄体酮分泌不足，雌激素分泌减少所导致的。

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03哪些行为会导致女性体内黄体酮分泌不足？
1、身体过度劳累
如今生活和工作的压力越来越大，很多女性朋友为了家庭不仅要处理好工作，也要照顾到家庭，所以每天都处于极度紧张的生活当中，可能会导致身体营养摄入不足，身体处于严重的亚健康状态，这样就会影响身体内激素的分泌，从而导致黄体酮分泌不足。

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2、多次流产手术
有一些女性朋友由于经济压力比较大，没有想要孩子的打算，但是又没有做好避孕措施，怀孕之后不得不去医院做人流，多次人流会给女性的身体和子宫带来极大的伤害，也会导致黄体酮不足。
3、黄体功能问题
当然也有很多女性身体内部黄体功能不足，这样的女性月经周期比较短，而且每个月的排卵期后卵子成活率比较低，只能维持几天就会萎缩，这一类女性要及时调养身体。

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04常吃5种食物，补充雌激素，淡化雀斑
多喝核桃黑豆浆
大豆当中含有大豆异黄酮可以补充雌激素，帮助调节女性身体内的激素水平，黑豆又被称之为豆中之王，相比起其他豆类来说，雌激素的含量要更高。
核桃当中含有丰富的维生素E，能够促进雌激素的生成，补充黄体酮，大家可以将这两者搭配在一起，制作成豆浆补充雌激素的效果翻倍。

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萝卜
冬吃萝卜，夏吃姜，这个时候正好是萝卜大量上市的季节，萝卜的价格非常便宜，而且萝卜当中含有丰富的维生素等营养物质，能够促进肠胃蠕动，帮助减肥减脂。

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