强强|儿科大夫：带娃早餐别乱吃，日常多吃1物，脾胃慢慢变好( 二 ) 特点|小时候|负面情绪|家长

（4）睡不好，没精神
积食的孩子，因为肚子不舒服，就会影响正常的睡眠，晚上睡觉时经常翻来覆去，白天提不起精神。
三、孩子积食脾虚了，如何调整比较好
1、消食健脾，多喝健脾消食饮
孩子如果脾胃一直不是很好，还经常积食，做父母的要帮助孩子在饮食上有所节制，尽量避免吃那些难消化、油腻的食物，但是切记不可乱给孩子滋补身体，免得导致营养过剩，增加脾胃的负担，让积食更严重。父母首先应该做的，就是先帮助孩子清理积食，平时可以给孩子和一些内金红果饮之类的消食水，里面含有的沙棘、山药、山楂、鸡内金和麦芽等食材都是经过科学配比的，可以帮助孩子清理积食，强健脾胃，提高脾胃的抵抗力。

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2、坚持适量的运动
适量的运动有助于身体健康，加强身体素质，同时还可以帮助孩子促进肠胃的蠕动，提高身体的新陈代谢，改善积食的情况。
3、坚持按摩
一些简单的按摩，是可以帮助孩子促进脾胃消化的，如：揉腹和捏脊，但是切记在实施的过程中不可过于用力，以免损伤孩子的健康。