黑名单的假酸奶，别再买给孩子喝，让你1分钟学会辨别酸奶是宝爸宝妈最爱给宝宝买

酸奶是宝爸宝妈最爱给宝宝买的零食之一，但是酸奶当中有的成分不适合宝宝食用，如果你家的酸奶当中有这些成分，就不要给宝宝食用了。

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首先和大家科普一下，配料表中越是靠前的顺序，证明这种成分的含量最多。这份“酸奶黑名单”请注意了，这些酸奶当中有的可能是“假酸奶” ，会导致宝宝肥胖或者龋齿。
1、乳酸菌类饮品
虽然乳酸菌类饮品听起来像是酸奶，但其实就是“假酸奶” ，这种就是饮料，根本不是酸奶。这种饮料配料表中水和糖排在了前面，会增加宝宝肥胖和龋齿的风险。

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这种风味饮料宝宝非常喜欢喝，这种饮品当中营养含量不多，主要就是添加剂和糖，因为非常甜，所以宝宝喜欢喝。
这种饮品比碳酸类饮料的甜度还大，不管是大人和孩子，谁喝谁爱胖。不要因为这是酸奶就以为不会胖，那就大错特错了。
2、被添加剂轰炸的酸奶
带有“风味”两个字的酸奶不推荐给5岁以下的小朋友喝，有“风味”就意味着在乳酸的基础上添加了各种“添加剂” 。
添加剂上的黑名单如下：
第一就是甜味剂
，带有“糖”和“甜”字样的都是甜味剂，比如最常见的“甜蜜素”、“安赛蜜”、“阿斯巴甜”等。
第二就是防腐剂
，带有“苯胺酸”、“山梨酸”、“亚硫酸”等都是防腐剂
第三种就是增稠剂，
有些酸奶为了增加口感，就会添加增稠剂。带“胶”字样的，比如：果胶、明胶、卡拉胶等。
【黑名单的假酸奶，别再买给孩子喝，让你1分钟学会辨别】带有以上字眼的都是添加剂上的黑名单，更是“黑名单”上的“假酸奶” ，宝妈买酸奶的时候请注意上面的配料，有这些字眼的不要买了。
现在的普通超市当中大部分的酸奶都不适合宝宝喝，宝妈不要被某些消息给诱导了，酸奶不是“灵丹妙药” ，没有那么多神奇的功效。

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谣言一：酸奶能够提升免疫力
对这种食物有这么高的要求真的很过分，经过多年的研究表明，酸奶是不可能提升免疫力的，人体的免疫力是一个非常复杂的系统，不可能吃一点这种食物就能提高。
谣言二：酸奶能够缓解便秘
酸奶当中的益生菌确实能够提升肠道菌落的活力，也有一部分成年人喝酸奶之后有缓解便秘的效果。

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但是这个是因人而异的，每个人的体质不同起到的效果也不一样，而且喝酸奶的量比较少，基本是达不到效果的。
当然喝酸奶还是有好处的，酸奶当中含有比较多的钙，而且酸奶在生产的过程中部分乳糖可以分解，对于乳糖不耐受的宝宝是福利。

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挑选酸奶请注意一下几点
1、看配料
生牛乳排在第一位的酸奶这种酸奶是可以的，最好是不含糖的酸奶，如果有糖排行也一定要在最后的位置。
2、蛋白质含量
按照标准奶制品中蛋白质的要求，蛋白质不低于2.9g/100g的酸奶，才是适合孩子喝的酸奶。
3、生产日期要关注
宝妈给宝宝买酸奶的时候一定要看酸奶的生产日期，酸奶当中的发酵菌会随着时间的增加慢慢地减少，选择生产日期最近的酸奶营养和口感都更好。