所以这三次孕期检查 ， 是胎儿健康和智力的警报器 ， 妈妈一定不要掉以轻心 。
孕中期胎儿生长发育快速期 ， 容易缺乏两种矿物质 ， 妈妈要多补充
★钙容易缺乏
孕中期胎儿的骨骼和牙齿开始发育 ， 所以需要的钙会比较多 。
根据《中国居民膳食营养素参考摄入量》 ， 孕中期妈妈每天需要的钙是1000毫克 。 而如果妈妈日常只吃饭菜没有喝奶的习惯 ， 每天摄入的钙只有500毫克左右 ， 另外500毫克的钙需要补钙片 。
所以妈妈在孕中期要注意补钙片 ， 或者每天喝500毫升的牛奶 ， 每天的钙充足了 ， 有利于胎儿骨骼和牙齿的发育 ， 也避免妈妈在孕期出现腰酸背痛脚抽筋的情况 。

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★铁容易缺乏
怀孕之后 ， 为了满足胎儿生长发育的需求 ， 妈妈的血容量在不断地增加 ， 血容量增加 ， 如果妈妈摄入的铁不足的话 ， 很容易出现缺铁性贫血 。
妈妈体内缺铁会表现为头晕目眩 ， 蹲久站起来会眼前一片黑 ， 妈妈的脸色唇色比较苍白 。
而缺铁会影响孩子的大脑发育 ， 严重的缺铁 ， 甚至导致胎儿早产 ， 所以妈妈在孕中期一定要注意补铁 。
日常饮食注意每天摄入牛肉 ， 羊肉 ， 瘦肉等高铁肉类 ， 每周吃半斤的动物肝脏或者动物血 ， 动物肝脏和动物血里面的铁含量丰富 ， 而且吸收好 。

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如果检查发现有缺铁的情况 ， 遵从医生的医嘱进行铁剂的补充 。
怀孕时胎儿在妈妈体内一定要及时地做产检 ， 妈妈也要注重自身的营养 ， 才能让胎儿更加健康地成长 。
【孕12周，16周，20周三次孕检非常重要，若不过关，胎儿很难保住】（图片均来源于网络 ， 如有侵权请联系删除）

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