今天在游乐场玩突然淋雨全身湿透，多吃暖身菜，祛湿暖身预防感冒时间飞逝

时间飞逝，转眼已经进入十月， 2021年大半年已经过去了，国庆也将过了一半，白天天气仍保持在保持在30度以上，太阳晒屁股孩子出门热的满头大汗，都没有胃口吃饭了，孩子期待已久的国庆小长假，孩子按照自己过好的规划，每天在按部就班的完成着，尽情玩耍的同时也不要忘记完成作业哦，刚进入青春期的孩子刚好的长身体的好时候，记得要按时吃饭，多多运动，才能长高个拥有大长腿哦！
今天介绍的这道菜就是土豆烧肉，补钙补血，长高长智力，身体棒生病少!

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猪肉中含有丰富的营养物质，孩子常吃可以有效补充蛋白质，脂肪以及铁元素，让孩子生长发育得更快，长得更高变得更加壮实。猪肉中含有丰富的有机铁，以及可以帮助铁元素吸收，从而避免孩子出现缺铁性贫血。

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土豆是很多人都非常爱吃的蔬菜，它含有的钙元素，钾元素都是非常丰富的，能有效促进孩子骨骼发育，长得更高大，土豆中含有的淀粉，蛋白质， B族维生素以及维生素C等，能帮助孩子健脾养胃，增强体质。

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土豆中含有大量的膳食纤维，孩子吃了能促进肠胃蠕动，帮助消化吸收食物中的营养物质，还能排除体内的毒素和粪便，预防便秘。想要减肥瘦身的人也可以常吃土豆，因为土豆热量低，并且饱腹感强，是减肥瘦身的好食材，并且还有不错的美容护肤的作用。

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【今天在游乐场玩突然淋雨全身湿透，多吃暖身菜，祛湿暖身预防感冒】秋季天气凉爽，最适合孩子出门秋游啦，吹着凉凉的秋风，感受美好的大自然吧！