太阳漏出尖尖脸 ， 孩子们的脸上也洋溢着幸福的微笑 ， 一看就知道今天是个阳光灿烂的好天气 ， 寒露之后没想到能够回温 ， 但也是10月的最后一次回温 ， 接下来真的要进入深秋 ， 开始迎接冬季了！仿佛秋季还没开始就已经结束了 。 时光飞逝 ， 今年的最后一个10月假期结束 ， 孩子们赶紧上称看一下 ， 你的小肚肚有没有长胖5斤肉呢？还不赶紧行动起来 ， 不要再躺在家里玩手机 ， 多运动少吃肉 ， 跟肚子上的游泳圈说拜拜吧！
今天介绍的这道菜就是红烧肉卤蛋 ， 不仅软糯鲜香而且营养丰富可以有效增强孩子的免疫力 ， 暖身暖胃 ， 生病少不怕冷!

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【最近总是忽冷忽热孩子咳嗽增多，多吃暖身菜，滋阴润燥升免疫】猪肉是许多人都非常爱吃的食物 ， 它含有一定量的脂肪和蛋白质 ， 孩子吃了能有效促进身体发育 ， 提高自身热量 ， 帮助抵御寒冷增强免疫力 ， 生病少不怕冷 。 猪肉中含有一定量的铁元素 ， 常吃能有效预防孩子出现缺铁性贫血 。 猪肉还有着 ， 滋阴润燥 ， 清热解毒 ， 补虚 ， 防便秘等功效 。

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鸡蛋中含有丰富的营养物质 ， 对于孩子的身体和神经发育都起到非常重要的作用 ， 含有的胆碱对孩子的记忆力有一定的帮助 ， 促进智力发育变得更加聪明 。 鸡蛋中的蛋白质能有效促进肝脏受损细胞复原 ， 提高机体代谢能力 ， 提高免疫力增强体质 。

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鸡蛋还是一种延年益寿的好食物 ， 老年人常吃能维持身体健康 ， 鸡蛋中还含有一定量的硒元素 ， 经常吃鸡蛋可以有效补充硒元素 ， 预防癌症的发生 ， 因为硒元素可以有效抑制癌细胞生殖繁衍 ， 有利健康长寿 。

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清风徐徐 ， 秋高气爽 ， 今天真是个惬意的好天气 ， 孩子们的胃口也跟着好了起来了 ， 一大早就吵着要妈妈做各种美味的佳肴 ， 赶紧挥舞起手中的锅碗瓢盆吧 ， 孩子们吃了开心 ， 身体健康 ， 全家欢喜！

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