16岁男孩身高已有178，3物是长高可以多吃 16岁的高杰

16岁的高杰，目前在读初三，他的身高已经达到了178厘米，很多同学羡慕不已。

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平时高杰的妈妈被问的最多的问题，就是有什么方法，能把孩子养的那么高，高杰的妈妈说孩子从小就瘦弱，挑食厌食，体质也很差，上小学的时候，身高是不达标的，在高杰7岁的时候，妈妈就带着他去省医院检查。结果查出高杰缺锌严重，导致厌食挑食，身体素质差，经常生病，身体吸收营养的能力不足，导致他的体重和身高不达标。

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从那以后，高杰的妈妈积极配合医生的建议，平时调整好高杰的饮食，养成良好的生活方式，孩子的发育也慢慢跟上来了。
16岁男孩身高已有178 ，儿科医生：3物是长高“拉长剂” ，可以多吃
（1）鸡蛋
孩子在成长过程中，家长可以每天给孩子准备一些鸡蛋，因为鸡蛋中含有大量的蛋白质和多种维生素以及微量元素，对孩子的大脑发育有好处。

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（2）牛奶
牛奶富含钙，对促进青少年骨骼发育很有帮助。早上喝一杯热牛奶可以整合人体所需的钙，晚上睡觉前也可以喝一杯，促进睡眠。

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（3）大豆
孩子平时可以多吃一些豆制品，里面的蛋白质含量比较高。经常食用可以有效提高自身免疫力，帮助骨骼发育，大豆中还含有可溶性纤维，对消化有好处。

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缺锌对孩子发育影响大，这1物常吃，补锌助发育，孩子或长高长壮
除此之外，还可以吃一些碳维氧钙，促进舌头表皮分泌味觉素蛋白酶，活跃肠道的消化酶，促进食欲的改善和消化吸收的能力提升，改善孩子的体质差的问题，避免孩子出现隔三岔五生病的情况，两则的对于孩子的长个发育十分有益。

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此外，沙棘、鸡内金等成分有利于保护儿童脾胃，促进营养的吸收，改善消化功能，孩子消化吸收好，发育才有保障。
除了饮食，如果想让孩子长高，平时建议做到以下3点
1、多运动
孩子只有多运动才能长高，孩子从小养成热爱运动的好习惯，比如打篮球、跳绳、跳高等，对增强身体素质，长高有帮助。
2、保证充足的睡眠
只有孩子睡眠充足，才能促进生长激素的分泌。孩子每天建议保证=8~10个小时的睡眠。
3、多晒晒太阳
【16岁男孩身高已有178，3物是长高可以多吃】带孩子多到户外多晒晒太阳，有利于体内维生素D的合成，促进胃肠道对钙、磷的吸收，从而保证骨骼的健康生长。