周末降温了，孩子多吃黄金菜，补充维C维A，营养全面，全家都爱 10月的天气就像孩子的

10月的天气就像孩子的脸，喜怒无常，想变就变，昨天寒露还是19度乌云密布，转眼今天就是风和日丽的好天气了！虽然今天周六还要补课，但是孩子们的胃口依旧大开，就像今天的太阳一样，笑口常开！今天已经是假期第二天了，孩子们迫不及待的上称看看自己胖了10斤的体重，赶紧下楼跑步打篮球，想要减肥瘦身，运动是关键，还要搭配健康的燃脂饮食，让我们一起拥有好身材吧！
今天介绍的这道“黄金菜”就是青椒炒玉米，不仅营养美味，孩子爱吃，而且简单易学好吃不贵。孩子常吃可以有效开胃消食，增强免疫力，生病少!

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小孩子经常吃玉米有助于智力发育，因为玉米中含有丰富的谷氨酸，维生素以及不饱和脂肪酸等营养物质。玉米中含有的脂肪酸主要以亚油酸和油酸等不饱和脂肪酸为主，对孩子的智力发育是非常有好处的。玉米脂肪中的维生素比较多，同样有助于智力发育，所含有的谷氨酸可以有效促进脑细胞代谢，有一定的健脑作用。

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孩子常吃玉米有助于促进生长发育，因为孩子的生长发育是非常旺盛的，更加容易缺乏维生素B2 ，维生素B2可以促进皮肤和毛发的生长。缺乏维生素B2还会影响孩子对铁元素的吸收，存储和运转，从而造成缺铁性贫血，而玉米中就含有丰富的维生素B2 。除此之外，它还含有丰富的纤维素，可以促进肠胃蠕动，加速排便，用户方便秘，有利孩子健康。

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青椒是很常见的一种蔬菜，它含有丰富的维生素C ，胡萝卜素，辣椒素等等，这些都有一定的抗氧化性，孩子吃了可以提高免疫力，促进对铁元素的吸收。补充丰富的维生素C ，增强体质，辣椒有一定的辣味，所以可以有效增强孩子的食欲，让孩子吃饭更香。

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孩子常吃青椒，还有助于杀死体内的寄生虫，对健康是非常有好处的，有助于身体的健康。青椒中不仅含有丰富的维生素C ，胡萝卜素，蛋白质，钙元素，铁元素，维生素B ，而且维生素A的含量也是非常高的，有助于孩子补充丰富的营养，促进生长发育。
【周末降温了，孩子多吃黄金菜，补充维C维A，营养全面，全家都爱】好天气又来了，孩子们的胃口和天气一样好，心心念念的大鱼大肉妈妈们赶紧安排起来吧！今天介绍的美味佳肴孩子们都喜欢吃吗？妈妈们每天都换着不同花样给孩子补充营养，让我们一起吃起来吧！