宝宝|肉对宝宝有多重要宝宝应该怎么吃肉好营养|吃肉

肉类对宝宝的健康至关重要，肉类中含有的营养成分更充分，对于发育中的宝宝来说，肉有着不可取代的地位，但是肉类也不能食用过量，那么肉对宝宝有多重要?宝宝应该怎么吃肉好呢?下面小编带来介绍。

肉对宝宝有多重要
1、补铁，预防宝宝贫血。
宝宝6个月添加辅食后，母乳里含有的铁量已经远远不能达到宝宝身体生长的需要，所以这时候要给宝宝多吃一些含铁的食物，如猪肉、牛肉、猪肝、鸡肝等都是铁的优质来源，这样能及时预防小儿贫血。

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2、肉类的某些营养素，更容易吸收。
很多宝妈都误解了，以为肉类不好消化，营养不好被吸收，其实有时肉类的微量元素，比蔬果类的更好吸收。就像锌，含量远远高于植物性食物，吸收率能在50%左右，而蔬菜中的锌，吸收率只有10%-20%。
3、正常摄入油脂对宝宝很有好处。
不要担心宝宝吃一些肥肉，脂肪可是宝宝生长三大要素之一，宝宝摄入一定的脂肪，对TA的生长发育很有帮助。如果辅食里没有油脂，会影响维生素的吸收，视觉的发育，甚至影响宝宝大脑的发育。
宝宝适合吃什么肉

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7月龄时：开始添加红肉(猪肉、牛肉、羊肉)、动物肝脏(猪肝、鸡肝);
8月龄时：添加禽肉类(鸡肉、鸭肉)、三文鱼、鳕鱼;
【宝宝|肉对宝宝有多重要宝宝应该怎么吃肉好】9月龄时：添加虾肉(不含龙虾、小龙虾);
10月龄时：添加其它深海鱼肉。
注意：鱼、虾类食物容易引发过敏，吃之前要先让宝宝少量尝试，观察宝宝的反应，如果有过敏反应，应立即停止。
宝宝每天该吃多少肉
根据中国营养学会编著的《中国居民膳食指南(2016)》，按照宝宝不同的年龄，建议肉类的摄入量为：
7~9个月的宝宝，肉禽鱼每天吃够50g,包含猪肝、鸡肝的量;
10~12个月的宝宝，肉禽类每天吃够50g，包含猪肝、鸡肝的量;
1~2岁的宝宝，动物性食物每天吃够100g。建议每月吃猪肝75g,或鸡肝50g,每周吃1-2次即可;
2~3岁的宝宝，动物性食物每天吃够50g~70g。建议每月吃猪肝75g,或鸡肝50g,每周吃1-2次即可。

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注意：
猪肉、鸡肉、羊肉、牛肉、肝类、鱼类和虾等要换着给宝宝吃，不要因为宝宝喜欢，就总吃这一种，保证营养的多样性。
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宝宝|肉对宝宝有多重要 宝宝应该怎么吃肉好

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