这些酸奶未必有营养，你还在给孩子喝吗？大家好

大家好，我是窈窕妈妈。
前几天给大家分享过挑选好牛奶的小技巧，不少妈妈都觉得很受用。
后台也收到很多私信，让我再分享一下如何挑选适合孩子喝的好酸奶。
收到大家的需求后，我查看了很多专业资料，最终整理出这篇干货满满的“挑酸奶须知技巧” ，有需要的妈妈可以提前收藏点在看啦。
01
好酸奶的定义是什么？
儿童酸奶、零蔗糖酸奶、风味酸奶、希腊酸奶、老酸奶……现在市场上酸奶种类繁多，大家购买时很容易挑花眼。

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但其实不管酸奶的名字多花里胡哨，真正好的酸奶都是用鲜牛奶发酵而来。
也就是说，好酸奶的配料表里应该是“生牛乳+乳酸菌种”的简单组合。

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除此之外，添加其他任何食品添加剂的酸奶，都不属于纯正的酸奶。
尤其是配料表第一位是水的酸奶，最好不要选择。这种乳制品不仅不属于纯正的好酸奶，通常还会添加许多食品添加剂，不利于孩子的健康。
02
喝酸奶对孩子有好处吗？
很多妈妈都觉得酸奶粘稠，不适合年幼的孩子喝，通常是在孩子上幼儿园后才允许他们喝酸奶。
但其实美国儿科学会建议，婴幼儿满6个月后就可以尝试喝酸奶了。
只是刚开始给孩子添加酸奶时一定要适量，可以将它看作是辅食的一部分，不能当作主要奶制品来源。
如果实在担心孩子适应不了，那就可以等孩子1岁以后再给他们喝。

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乳糖不耐受的孩子也可以喝酸奶。
因为酸奶发酵过程中，乳酸菌会分解牛奶中的乳糖，使乳糖变成乳酸和其他有机酸等。
此外，乳酸菌也会分解牛奶中的蛋白质，使蛋白质变得更容易吸收，乳酸菌在代谢过程中，还能产生部分人体所需的维生素。
孩子每天适当喝点酸奶，不仅能够补充蛋白质、钙、维生素等营养物质，促进吸收，酸奶中的益生菌还可以帮孩子调节肠道菌群，适当改善肠道功能。
03
怎样挑选到好酸奶？
首先看配料表，确认是“生牛乳+菌”的简单组合。
其次看营养成分表中，蛋白质、钙、乳酸菌的含量。
根据我国国家标准：
【这些酸奶未必有营养，你还在给孩子喝吗？】