新生儿体重越高越好？不，在这个范围内才是“黄金体重”( 二 ) #你好

文章图片
我怀孕那会儿，有一个一起怀孕保胎的姐妹，在孕后期老觉得饿，便经常吃炸鸡、喝高汤，结果导致体重增长过快而被确诊为妊娠糖尿病，被医生严格要求“管住嘴、迈开腿” 。
我们每次产检时，称体重、量腹围，就是为了让医生了解孕妈自身和胎宝宝的体重（有经验的产科医生会根据腹围计算出胎儿大致的大小）的变化，据此对孕妈进行营养补给，防止孕妈孕期营养摄入过少，导致胎宝宝营养不够使，发生胎儿营养不良。当然，更重要的是预防孕妈体重增长过快而出现的妊高症、妊娠糖尿病等问题。
孕期合理体重增长的标准是多少
有人问，那么我孕期到底增重多少算是正常的呢？
其实这事因人而异。
因为每个人孕前体重不一样，有人怀的是单胎、有人怀的是双胎甚至多胎，所以增加的斤数也不一样。
在2009年美国医学研究所得出的数据显示如下（其中，孕前BMI指数计算方法是：体重kg/身高㎡。）：

文章图片
大家可以对照这张表来看看自己到底在孕期该长几斤肉。值得一提的是，如果你是个孕前体重正常双胞胎准妈，那么你在孕期可以增加16.8-24.5公斤，如果你孕前体重超重超重，在孕期时则只能增加11.3-19.1公斤。
我就是喜欢吃，那么我该如何控制孕期体重？
我想每个准妈妈都会为了孩子的健康而行动起来。可是，真的到了孕晚期后，胎宝宝呼哧呼哧地长大，动不动又让孕妈们饿得不行。一边是控制体重，一边是想吃——真是两难的选择！

文章图片
对此，我的产检医生让我做到以下三点，我不仅孕期体重管理得不错（孕前44kg ，产前56kg），俩孩子出生体重也还令我满意（一个2.25kg ，一个2.05kg）。
一是孕期全程均衡饮食外，可以多吃一些鸡、鱼、虾、牛肉、牛奶等
低脂肪、优质蛋白质的食物
，
注意清淡饮食，少油少盐，让胎宝宝获得充足营养
，没有过多的脂肪摄入。
二是进行一些中等强度的运动，例如散步、孕期瑜伽、游泳等。预防糖尿病、孕期水肿找上门。
三是保持愉悦的心情。因为很多人会因为心情不好而猛吃哈胀，结果导致得不偿失。
所以，在孕期保持好心情不仅是良好的“胎教” ，对孕妈们、胎宝宝的体重控制也大有裨益哟！
【新生儿体重越高越好？不，在这个范围内才是“黄金体重”】好了，有关新生儿出生体重这些事就给大家分享到这里了。你家宝贝出生时体重有多少？是文中所写的“黄金体重”范围吗？