随着时间的流逝 ， 我们正式开始进入到深秋时节 ， 都说秋天是个秋高气爽、舒适宜人的季节 ， 但是到了深秋后 ， 每天的温度直线下降 ， 冷得让人完全感受不到秋天的舒适 ， 所以这时候我们应该注意保护身体健康 ， 保暖工作要做到位 。 尤其是正处于学习阶段中的孩子们 ， 你们是祖国的花朵 ， 不仅要以一个健康的身体学习 ， 同时每天还要积极锻炼身体增强自己的体质 ， 展现出我们国家的少年气质！
今天介绍的这道菜就是西红柿炖牛肉 ， 不仅营养美味而且含有丰富的营养价值 ， 经常吃对孩子的身体健康是非常有利的

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【10月的天气就像孩子脸变化多端，多吃营养菜，促进发育更健康】牛肉中含有丰富的蛋白质 ， 钙 ， 铁 ， 磷等微量元素 ， 经常吃牛肉能有效促进孩子的身体发育 ， 帮助骨骼发育 ， 长得更高更强壮 。 含有一定量的铁元素 ， 能有效预防孩子出现缺铁性贫血 。 其中丰富的微量元素还能帮助孩子大脑发育 ， 促进智力增长 ， 变得更加聪明 。

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孩子如果经常吃牛肉 ， 还能有效增强肌肉力量 ， 平时及时非常顽皮 ， 时间久了也不会感到累 。 孩子都吃牛肉还能提升免疫力 ， 提高自己的御寒能力 ， 及时冬天非常寒冷 ， 也很少生病了 。 尤其是体弱多病的孩子 ， 更要多吃牛肉 ， 能有效帮助补虚强身 。

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西红柿是生活中经常吃的蔬菜 ， 它含有大量的番茄碱 ， 这种物质可以有效杀灭细菌 ， 帮助提升免疫力 ， 预防常见疾病 。 西红柿中还含有一定量的苹果酸 ， 柠檬酸 ， 能有效刺激胃酸分泌 ， 帮助消化吸收食物中的营养物质 ， 还能有效避免便秘的出现 。

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进入10月 ， 天气温度一下子变了脸 ， 每天低温大风让孩子们开始注意自己的身体健康 ， 每天不再无精打采 ， 而是重新调整状态全身心投入到学习中 ， 努力学习变成小天才！

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