Hi家有小甜椒儿|怀孕9个月的陈意涵,完全不见孕肚,网友:没有一点怀孕的优越感( 二 )
这个阶段减肥很舒服 , 不需要刻意节食 , 甚至不需要运动 , 就是保持正常饮食 , 不要过量饮食 , 就能快速瘦身 , 瘦身速度 , 跟怀孕晚期体重增长的速度频率有的一拼 。
孕期是否需要坚持运动?这也是根据个人的实际情况来的 。
如果怀孕之前 , 有健身的习惯 , 怀孕之后 , 在专业健身教练的辅导下 , 还是可以继续坚持健身 , 没有任何问题 。
孕期健身 , 不仅可以管理好体重 , 不让体重增长过快、过多 , 还对未来顺利分娩有好处 。
孕期活动量大的人 , 顺产分娩比较顺利 , 而孕期长期躺卧 , 不活动的人 , 顺产分娩的难度会大大增加 。
但是 , 如果怀孕之前没有健身的习惯 , 怀孕之后最好不要去挑战健身 , 身体真的会吃不消 , 对自己和胎儿都没有好处 。
如果怀孕之前没有健身习惯 , 怀孕之后活动的方法就是散步 , 多外出散步 , 不要经常躺卧在床上或者是沙发上 。
孕期是比较漫长的一个阶段 , 孕妇受激素分泌的影响 , 情绪不稳定 , 容易产生悲伤的情绪 , 所以舒服、快乐一点还是很重要的 。
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