▲不睡三觉
说完了饭 ， 接下来再看看睡觉的问题 。 虽说孩子在睡眠中能够分泌生长激素 ， 但不是说孩子越睡越健康 ， 而是需要合理的睡觉 。

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①情绪波动较大时 ， 不能马上睡觉
家长们都知道 ， 孩子的睡眠跟自身的活动程度是有关的 ， 如果睡前孩子太过活跃 ， 那么很可能会导致孩子睡觉时不安分 。 其实 ， 不仅孩子睡觉前运动对睡眠不好 ， 如果孩子睡前的情绪波动较大 ， 也是对睡眠会产生较大的影响的 ， 比如会导致孩子做噩梦 ， 无法进入深度睡眠 ， 长期停留在浅睡眠状态等等 。
所以 ， 孩子如果睡前情绪不太好的话 ， 那么家长一定要注意安抚好孩子的情绪 ， 让孩子以一种平静的状态入睡 ， 这样孩子才能够更加安逸地睡眠 。

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②刚吃完饭 ， 不要睡觉
刚吃完饭的时候 ， 孩子是不适合睡觉的 。 首先 ， 孩子的肠胃消化功能一般都会比大人更弱一些 ， 刚吃完饭的时候 ， 孩子的胃中积累了大量的食物 ， 这时候如果去睡觉 ， 那么就会导致孩子吃下去的食物难以有效的进行消化 ， 因为孩子睡觉的时候 ， 肠胃的功能也会相应地减弱 。 这就很可能会导致孩子出现消化不良、积食等情况 。
另外还有很重要的一个因素 ， 如果孩子吃得比较饱 ， 餐后睡觉还很可能会发生食物反流的情况 ， 而睡觉中遇到这种情况是十分危险的 。
之前新闻中就报道过 ， 某幼儿园的一名儿童因为午饭吃得较多 ， 午饭后又马上睡觉 ， 结果睡着之后食物反流 ， 对孩子的生命造成了威胁 。
所以 ， 孩子吃完饭之后 ， 要让孩子活动一会儿再睡觉 ， 便于孩子消化 ， 对孩子的肠胃健康也更有利 。

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③不能经常玩到很晚才让孩子睡觉
熬夜的行径无论是对于孩子还是对于大人 ， 都是非常不好的 。 孩子晚上的时候会分泌生长素 ， 一般来说晚上十点左右是第一个生长素分泌的高峰期 ， 如果这时候孩子还没有睡觉 ， 那么就会影响到生长素的分泌 ， 孩子的发育就可能会受到阻碍 。
写在最后
养孩子并不是一件简单的事情 ， 只有家长能够用心地对待孩子 ， 孩子才能够健康地成长 。
【秋天，娃脾胃容易出问题，父母养娃要牢记“不吃两饭，不睡三觉”】（本文图片均来源于网络 ， 如有侵权请联系删除）

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