康康|12男孩一年长高20公分，医生：3种食物是身高“加油站”，可多食

康康今年12岁了，身高就达到了175公分，是同年级中最高的学生了，再加上长相清秀白净，学习成绩也很优异，老师和同学们都很喜欢他。正是因为这样优异的身高，还被选进了校篮球队，经常代表学校出战一些比赛。

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【康康|12男孩一年长高20公分，医生：3种食物是身高“加油站”，可多食】每次一到开家长会的时候，很多的父母就夸康康妈会养娃，把孩子养得又高又帅气，还询问起育儿经。康康妈也不含糊直言道，其实康康这孩子，在小学读3.4年级的时候，还是班上最矮小的学生，当时很多女生都比康康要高，还有一些同学给他取花名叫“矮冬瓜”。康康当时很是自卑，也很少出去玩耍，家里人知道后很是忧愁，后面就带康康去医院做了全身的检查。

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检查后发现，康康的脾胃有轻微衰竭的迹象，肠胃有积食堆积不消化，由于脾胃的运化功能差，身体很难吸收到营养物质，也正因如此，孩子的体质很虚弱，身高发育也停滞了。医生指出，孩子的脾胃之所以会变这样，大多是不良的饮食习惯导致的。于是康康家人开始重视给孩子调理脾胃，经过一年多的时间，孩子的脾胃逐渐养好，还长高了20公分，体质也变强壮了。
一、12男孩一年长高20公分，医生：3种食物是身高“加油站”，可多食
1.鸡蛋
鸡蛋含有优质的蛋白营养，建议每天食用一至两个，可以满足成长所需的营养，提高自身的免疫力，从而促进生长发育。

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2.胡萝卜
其中含有的胡萝卜素，进入体内转化为维生素A，可以促进骨骼的生长，同时加快肠胃的蠕动，促进代谢，通便润肠。
3.沙丁鱼
沙丁鱼富含蛋白质和钙元素，也有利于孩子吸收和消化，为长高奠定坚实的基础。

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二、孩子脾虚不长个，身体往往会有这些表现
1.食欲不振，挑食厌食，不爱吃主食，吃一点肚子就鼓鼓的
2.精神差，没有力气，脸色暗淡无光，看起来营养不良
3.睡眠容易惊醒，喜欢趴着睡，或翻来覆去总是睡不着
4.舌苔厚腻，白白的或黄黄的，嘴巴有酸臭味，地图舌
5.消化不良，大便干燥或粘稠，容易腹痛，拉肚子
6.发育比同龄人缓慢，个头矮小，怎么吃都不长肉

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三、孩子要想长得高又壮，养好脾胃是关键，很多父母不知道！
很多父母在养娃的过程中，会遇到一个问题，孩子无论吃的多营养，都不见长高长肉，其实家长不知道，正是脾胃在“作祟”，孩子的脾胃受损了，自然难以吸收营养。

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那么父母要重视给孩子养脾胃，可以饭前给孩子吃点猴菇蛋白锌，含有山药、柠檬、猴头菇、蛋白锌等健脾成分，属于药食同源，食材温和而无刺激。山药——促进肠胃的蠕动；柠檬——开胃又消食，打开孩子的味蕾；猴头菇——增强肠胃的抵抗力；蛋白锌——促进营养物质的转化和吸收，有益于孩子长高个。
四、助力孩子长高个，日常坚持做好2点
1.多运动
孩子若想长出高个子，那么运动是必不可少的，日常可以带孩子去爬山、游泳、跳绳、打篮球等等，让孩子从小就养成爱运动的习惯，可以刺激骨骼生长发育，有利于孩子长高个。