黑芝麻：黑芝麻中富含油酸、棕榈酸、维生素E等多种营养物质 ， 特别是油脂的含量比较高 ， 能有效地润泽肌肤、滋养头发 ， 对改善头发干燥等不良状况有显著作用 。
核桃：古书中对此亦有记载 ， 称核桃仁能“通经脉、黑须发” ， 可见核桃仁的美发功能名不虚传 。 核桃仁同时还含有维生素C、胡萝卜素、蛋白质、油脂多种营养元素 ， 孕妇经常食用可以助力宝宝头发乌黑亮泽 。
【怀孕期间常吃这几类食物，宝宝出生后健康又漂亮】猴头菇：猴头菇也是营养价值比较高的食物 ， 含有丰富的蛋白质、矿物质以及低脂肪等 ， 对宝宝的头发具有极大的促进作用 。

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