秋高气爽而家长爽不起来，孩子秋冻防生病，如何冻学几招长朋友

长朋友，秋天健康不打烊——
所谓“秋高气爽、天高云淡、艳阳天” ，哎，秋天什么溢美之词来形容，似乎不为过。但现实真打脸， “一场秋雨，一场寒” 。尤其在我国的北方，过了中秋节，气温大跳水，雨夹雪的天气直接跳过“秋老虎” ，瞬间降至零下温度。天气预报介绍今年北方的冬天注定是冷冬天气。
哎呀，真是给年轻的父母当头一棒嘛，太难了，这秋天换季，简直像孩子的脸，一阵烈日灼人、一阵风雨，哪里赶得及给孩子加减衣服？到了跟前眼的功夫，现学现卖？于是，在民间有很多“春捂秋冻、不生杂病”的谚语：
“二八月、乱穿衣” ，什么意思？和着想怎么穿就怎么穿，这行得通吗？
“春不减衣、秋不加帽” ，是不是就是春捂秋冻的意思？
嗯，还有“热不马上脱衣、冷不马上穿袄” ，这是什么讲究？这穿脱衣服的还真有学问在其中嘛。

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春捂秋冻的讲究
今年五月我曾经写过一篇长文，谁说来着“春捂秋冻”？春天究竟该怎么给孩子穿衣才能不被感冒？也许有些家长没刷上这篇文章。
如今正赶上这“多事之秋” ，新冠状肺炎还在与人类“缠斗” 。本应秋天是炎夏与寒冬季节过度的最佳时节，期间人们可以逐渐调整穿衣的节奏，可是，气温骤然跳水，岂不是考核人们穿衣知识吗？看看这一天的穿衣变化：
早晨一阵寒露袭来，不过分地讲有人穿外套、毛衣，也有人穿小棉袄；穿棉袄的会揣着忐忑，可不敢往外穿，万一让人看见：有病吧。可到了中午秋老虎还在，脱外套很正常，直接穿衬衣，也有穿短袖、背心，一样有人笑话：疯了吧。晚上冷的鸡皮疙瘩都出来了，人们又都把早晨的衣服穿回去了，真是一日来四季。
为了适应这无常的气温变化，都说秋天要冻一冻，怎么个“冻”法？难不成气温降至零度也要冻下去？当然不是了。再问，为什么要秋冻？
为什么要“秋冻”？有什么含义吗？秋天就应该让孩子“冻着”吗？
秋冻就得忍者吗？
所谓“秋冻” ，是要通过适当的“冻” ，来增加孩子对冷环境的适应能力，不断锻炼孩子不够成熟的免疫能力，从而增强体质、少生病。
也就是说， “秋冻”是t让人们不急于给孩子添加衣服或厚衣物，而是有意识地进行一些适宜的耐寒锻炼，提高机体对寒冷的适应能力，减少疾病的发生。秋季是夏、冬季的过渡时期，气温由炎热转凉爽、直至寒冷，期间跨度3个月的时间，因此，让身体逐渐适应气候变化就显得十分重要。
“秋冻”是为了给我们一个“冷”刺激，从而增强人体对冷的耐受性，以便应对我们更为酷寒的严冬；如果我们一遇上天气稍加变化，过早地穿上棉衣，便无法让身体得到适应和锻炼，一旦遇上恶劣天气、或严酷的寒冬，无论你穿再多的衣服都会觉得浑身冰冷。
家长有所不知，孩子终归是孩子，并非迷你版的成年人，每个阶段的生长发育均有不同的特点，每个孩子之间又存在个体差异。由于孩子新陈代谢旺盛、活动相对多，而体温调节中枢还很不成熟，所以在天气变化无常时，其对冷热环境的适应能力还很差，如果秋冻不当，就会让孩子生病。

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外面刮风了
中秋前后，是孩子耐寒训练的好季节，可以适当“冻一冻” ，但这不应盲从和无度，真的秋后季节，天气转寒冷时，如果仍要让孩子穿着短袖、裙子，那也是不足取的，因为这样做的结果是让孩子被“冻出病”来。