秋高气爽而家长爽不起来，孩子秋冻防生病，如何冻学几招( 二 ) 长朋友

孩子的“秋冻”怎么个冻法？
看天气预报：今日有风雨雷电、气温下降
1、随气温变化而“秋冻”：
人与自然本应遵循规律，人的适应能力是在自然环境的变化中得到锻炼，从而保持健康。反之，就会生病。家长朋友可以记住：
专家共识：通常情况下，环境气温在18~20℃之间（婴幼儿≥20℃），人的体温尚能调节和适应，也就是说可以耐受秋冻。其好处是：加速机体的血液循环及代谢、增强身体免疫防御能力。同时，适当的秋冻，可以防止一味地多穿衣，而导致出汗多、体温调节不当，从而引起微生物感染或侵袭。
而当昼夜温差＞8℃ ，气温降到＜15℃ ，且持续达2周以上时，我们就不能再一味地“秋冻”了，这样既不能达到适应和锻炼的效果，反而会吧孩子冻出病来，此时，赶紧的穿上秋冬的衣服。这很好理解，也好记忆，看天气给孩子穿衣服。
2、拖延加衣时间：
初秋慢点添衣服
无论大人还是孩子，所谓“秋冻” ，即是“秋不忙添衣” 。中医认为，初秋时节是暑热气还未散尽，而凉风悄然而至，突然一阵凉风袭来，则适当增加一件衣服或由夏天的短袖换长袖T恤，此“适当增衣” ，应以略感凉而不寒为适宜；并不是给孩子穿得暖暖和和、裹得严严实实，甚至出汗，这样做并非达到“秋冻”的目的。
我们要让孩子适当地接受一点冷空气的刺激，不要一下添太多、捂太严的衣服，以不打寒战为宜，这样可以增强抵抗力。
晚秋了，天气越来越冷，给孩子如何加衣服
中秋之后，也不要急急忙忙给孩子添加衣服，而是因地制宜、循序渐进地添加衣服。我国南北方气候差异较大。比如南方夏秋之交不明显，秋凉较晚，昼夜温差变化也不大，甚至入冬后也不太冷，因此不必过早、过快地给孩子添加衣服，应适当延长“秋冻”的时间。
而在北方气候变化较快，甚至秋冬之交也不明显，气温越来越低，而且昼夜温差变化较大，这时候就要让家长动动脑筋，不要怕麻烦，注意早晚多穿一两件单衣，中午如果气温增加，可以适当脱去外套。
那么，秋天怎么给孩子穿衣服合适呢？
对于孩子的穿衣讲究，原则上依然是要根据环境气候及孩子冷、热觉来判断是否增减衣服。前面我们已经给家长介绍了，如何根据气候、气温变化的时间节点开始增加衣服，这里我们就不再复述了，但是，孩子的穿衣法则不论春夏冬哪个季节，专家依然是依据“洋葱式”穿衣法（如下图）：
洋葱式穿衣法
1、洋葱式穿衣：
即是根据不同功能设置的三层衣服，即类似于剥洋葱的原理，内层尽量贴身透气的纯棉内衣、中间层为保暖性强的毛衫或马甲、外层是防风、防水性强的外套或风衣。由于孩子活动量大，比较容易出汗，如果我们采用上述方法给孩子穿衣，可以逐层、灵活增减衣服，起到随时调整孩子的冷热感，不至于要么一下子脱太多、要么捂着没得脱，而受凉感冒。
秋天穿衣注意方法
2、“秋冻”注意孩子的颈肩部、腹部和脚注意保暖：1）腹部不能受凉：避免腹泻，我们都了解，胃是容纳乳汁及食物的器官，孩子的胃缺乏消化酶，因此消化吸收相对慢，如果不注意保暖，孩子就会出现胃肠道不适、及腹泻，即使平时我们还应注意孩子睡觉要保护好腹部，何况秋天气温下降，更应该注意保暖。
2）肩背部：人的大血管及重要脏器都是在肩背部（躯干），孩子的肩背部更是如此，如果我们不注意保暖，那么孩子的基础体温就会丢失，相对机体产热减少，孩子就会感觉全身发冷、寒战，从而抵抗力下降而生病，尤其秋季的病毒感染、呼吸道疾病。