秋来“孕”转，秋季是备孕最佳时节，注意饮食、起居，提高受孕率秋来“孕”转

秋来“孕”转，秋季是备孕最佳时节，注意饮食、起居，提高受孕率
秋高气爽，正是适合怀孕的季节，夫妻注意几点，好“孕”自然来
被一位女星官宣怀孕刷屏了， 39岁的林依晨结婚7年终于怀上了宝宝，官宣后引来粉丝们的祝福。婚后她将工作重点转移到家庭，曾经电视剧霸屏的她几年内参演电影和电视剧很少，从2014年开始为了备孕，积极尝试各种偏方甚至还吃过青蛙。她曾在节目中称，备孕能尝试的都尝试过了。

文章图片
并不是每个家庭想生宝宝就能如愿以偿怀孕，等一个宝宝的到来，需要“天时地利人和” 。身体条件，季节和生活环境都要做充足的准备，哪一个条件不符合，也许都将成为备孕路上的阻碍。
秋季是备孕最佳季节
人们对优生优育的意识越来越高，备孕前体检调理身体状态必不可少，同时生活环境也要调整，避免接触有害物质，家庭中不利于怀孕的宠物和电器等都应该注意。再有就是对季节的要求，一年当中秋季是丰收的季节，除了收获给人们带来喜悦外，秋季天气日益转凉，气温不热也不太冷。

文章图片
人的身体在秋季温度适宜的时节是最舒适的状态，也是体内激素比较活跃的时期，并且到了秋季虫蚊和生活环境中的病菌随着气温降低减少，所以秋季是夫妻备孕最佳时节。还有锦上添花的原因，那就是秋天应季果蔬比较多，不用考虑催熟的问题，为孕妈妈孕早期补充营养、维生素提供便利。

文章图片
【秋来“孕”转，秋季是备孕最佳时节，注意饮食、起居，提高受孕率】如果考虑长远一些，秋季孕育宝宝会在来年初夏出生，也属于温度适中的季节，产妇坐月子不受罪，宝宝护理起来方便。季节合适，还需要夫妻双方做充分的准备，心理上的还有日常生活方面的，除了必备的孕前体检，日常饮食起居都要注意科学合理，才能为孕育新生命提供基本的条件。
01、备孕要从饮食起居抓起，好孕自然来
阿德莱德大学有关研究人员曾对来自爱尔兰、新西兰、英国和澳大利亚的近6000名女性的饮食习惯做过调查。第一次接受调查时，这部分女性并没有生育过，工作人员将每个人的饮食结构做记录。
到了这部分女性有怀孕的做第一次产检时，研究人员会再次跟踪调查孕妇此前一阶段的饮食结构，发现：食用快餐次数越少甚至从不吃快餐的女性更容易怀孕，而那些经常吃快餐很少吃新鲜果蔬的女性怀孕难度更高。

文章图片
这项调查从2004年到2011年，通过对调查结果的整理，研究人员提出：减少或拒绝快餐食品，保护生育能力。
快餐方便节省时间，但通常是多油、高盐、高糖甚至会含有添加剂、香料等，尤其是洋快餐汉堡、炸鸡等，经常吃不仅增加肥胖的风险，还会使体内激素紊乱，不利于备孕。除了快餐，高糖食物、油炸和烧烤类食物尽量避免。

文章图片
可以食用能给身体提供热量的主食，粗粮细粮搭配，米饭馒头外还需要吃一些杂粮，包括豆类。
蛋白质是人体内的重要物质，缺少蛋白质会导致内分泌不调，生理期紊乱还会影响卵巢。备孕适当补充蛋白质食物，多吃肉、蛋、鱼类，要把握度不可过量。