秋来“孕”转，秋季是备孕最佳时节，注意饮食、起居，提高受孕率( 二 ) 秋来“孕”转

补充维生素可以提高身体免疫能力，预防疾病，多吃新鲜果蔬。
少吃辛辣生冷食物，在天气逐渐转凉的季节，吃太凉的东西，会导致肠胃问题。尤其是宫寒的女性，生冷辛辣都会刺激身体使宫寒加重，不易怀孕。

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叶酸是备孕必要的补充，为胎儿提供优良环境，避免畸形。在备孕前3个月就要开始吃叶酸，或者多吃叶酸含量高的果蔬。
02、起居
备孕要保持良好的作息习惯，不熬夜，早睡早起保持精力充沛。多多运动，秋季气温正好适宜运动，适量运动可以提高身体素质。夫妻可以一起爬山，跑步散步，或者游泳，多做有氧运动。
另外备孕不可过于着急，同房不易过于频繁因为会导致精子质量降低，为了提高受孕率，同房尽量选在排卵期。
做好保暖措施，秋季虽然还不太冷，一早一晚也比较凉，注意及时添加衣物。洗澡洗头用温水，经常泡脚，为备孕做好身体准备。

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顺利怀孕不是一件轻而易举的事，要想顺利迎接一个健康宝宝，备孕工作一定做到位。要注意“天气、环境、身体”各方面都做好准备，才能优生优育。
小辫子妈有话说：
秋高气爽的季节，身体状态和精神状态都适合备孕，抓住最佳时节，调整好身体和生活作息习惯，做好一切准备，迎接好“孕” 。
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