10月天气像孩子的脸一会晴一会雨，多吃小炒菜，清爽营养补钙补铁冷冷的北风在脸上无情的刮

冷冷的北风在脸上无情的刮，十月只有15度，低的让人震惊！十月本该是秋季最舒适的时节，但是今年的十月秋季还没过就直接过冬了，温度低的跟冬季不相上下，孩子们每天上学都冻得瑟瑟发抖，很多孩子来不及保暖就咳嗽感冒了！对抗冷空气的最佳方法就是多保暖，多穿衣物，多吃暖身暖胃的饮食，一些冷饮和饮料孩子们就要戒掉，保护肠胃健康也是保暖之一，还有就是多运动，让身体动起来，燥起来！
今天介绍的这道菜就是口菇炒肉，清爽鲜香，滑嫩营养，孩子见了流口水，下面就一起来看看吧!

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口菇含有丰富的营养物质，其中包含大量的硒元素，当孩子吃了口菇之后体内的硒元素和血红蛋白都能得到一定的提高，并且血液中的谷胱甘肽过氧化酶的活性会显著增强，从而阻止有害物质损伤机体，还能有效提高孩子的免疫力，预防常见疾病的发生。

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口菇中含有大量的抗病毒因子，这些因子能有效辅助质量因为病毒导致的各种疾病。口菇还是一种常见的减肥食物，想要减肥的女性可以经常吃，它含有大量的植物纤维，不仅可以预防便秘还能帮助排毒排便，预防糖尿病，大肠癌等疾病，阻止变胖。

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猪肉含有丰富的蛋白质，脂肪，常吃可以促进孩子身体发育，含有铁元素预防缺铁性贫血的发生。常吃猪肉还能有效滋阴润燥，对于治疗干咳，便秘都有非常不错的效果。对于体虚多病的孩子来说，经常吃点猪肉能让身体变得更加壮实，增强体质。

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【10月天气像孩子的脸一会晴一会雨，多吃小炒菜，清爽营养补钙补铁】10月的温度忽高忽低，孩子们的健康也跟着来回变化，动不动就咳嗽感冒，妈妈们每天都提心吊胆，赶紧把这些暖身暖胃，营养丰富的食物给孩子准备起来，让孩子拥有健康的身体学习，妈妈再也不用担心了！