10月的天气一天一个变化 ， 就像孩子的脸 ， 来回变化 ， 阴晴不定！昨天还是阳光明媚的大太阳 ， 今天就变成了乌云密布的阴天 ， 孩子们的身体健康也跟着来回变化 ， 一降温就出现感冒咳嗽 ， 妈妈们每天都在担心！随着本周只有15度的低温天气 ， 孩子们赶紧多运动 ， 多保暖 ， 多吃滋补暖身的营养食物 ， 让身体暖起来 ， 无论再大的风雨也不怕冷了 ， 孩子们赶紧吃起来动起来吧！
今天介绍的这道菜就是西红柿炖牛腩 ， 不仅营养美味 ， 而且孩子见了就流口水 ， 还能帮助孩子身体发育 。

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西红柿是生活中经常吃的食物 ， 它含有丰富的番茄红素 ， 能有效提升孩子的免疫力 ， 减少疾病的发生 。 番茄中有特殊的香味 ， 能起到非常好的健胃消食的作用 ， 预防便秘的发生 ， 对身体健康非常有利 。

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牛肉中含有丰富的营养物质 ， 其中含有大量的优质蛋白和人体所必须的氨基酸 ， 可以有效促进孩子生长发育 ， 帮助孩子长高补脑增强体质 。 而且还能起到非常好的暖身暖胃的作用 ， 在寒冷的冬天也很少生病 ， 黄牛肉能安中益气、健脾养胃、强筋壮骨 。

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【本周的气温低的让人害怕孩子每天躲在家里，多吃酸爽菜，开胃下饭】好天气也不过两三天 ， 今天又是乌云密布 ， 秋风瑟瑟 ， 孩子们又多穿了一件衣服保暖 ， 本周的温度一直在下降 ， 一天比一天冷 ， 孩子们不仅衣物上要保暖 ， 饮食上也要多吃营养暖身的食物 ， 妈妈们赶紧做起来吧！

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