生孩子是每一个女人都要经历的事情，但是怀孕对每一个女人来说都是很不容易的。可是当自己的宝宝来到这个世界上的时候，自己受过的苦全部都抛到了脑后。怀孕对女人来说是一件很消耗体力的事情对身体的损害也很大，所以说在生完孩子以后坐月子就成为了妈妈们恢复身体的重要时期了。坐月子坐得好就能够很快的调理好身体的状态，而且还会受益一生。但是如果做月子没做好的话很容易就能够落下产后的后遗症，而且这些疾病还会加快女人的衰老，坐月子的时候一定要谨记一下3点，做了月子以后可以脱胎换骨！

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1.千万不要为了恢复体力而随意大补女人在生完孩子以后一定要很注意产后摄入的营养均衡，在饮食上一定要多样性而且还要少食多餐。如果暴饮暴食的话就会对产妇的肠胃造成负担，而且千万不要吃老母鸡。很多人觉得吃老母鸡很有营养，可是在月子的时候经常吃的话血液里面的雌激素会变多接着就会影响妈妈的奶水，而且还会造成回奶。如果要吃的话要在产后十天奶水变得充足的时候再吃炖的老母鸡！

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2.坐月子的时候也要下床活动刚生完孩子的妈妈就相当于跑了马拉松，这个时候不能马上就休息，妈妈要根据医生的指导按摩自己的腹部帮助排出体内的恶露尽快的恢复体质。在生产完24小时以后在身体允许的情况下稍微下床走动，还可以防止便秘加速血液的循环。适当的运动也会尽快的恢复身材，当然了这些运动要在家人的陪伴下进行，慢慢地进行，但是千万不要过度劳累损害自己的身体，造成一些不必要的伤害！

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3.千万不要碰凉水在坐月子的时候千万不要碰凉水，因为女人在生产以后身体特别的虚弱抵抗力很低，要是用凉水的话就会让身体受寒，很可能就会导致女人的一些关节有疼痛感，同时也会因为身体虚弱更加容易受到病毒还有细菌的一些威胁，要是生病了的话就会很麻烦了！

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这三点是女性朋友们在坐月子的时候千万要注意的，而在这段时间里面孕妇也是很虚弱的，建议婆婆还有老公能够多多的帮忙，避免自己一个人操心过度身心疲倦而造成一些没办法挽回的事情。只要一些产妇能够多注意一下这三点，熬过坐月子的这段时间就很可能脱胎换骨了！

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