抑郁症找上小学生,父母浑然不觉,家长老师给孩子减压防患于未然

导言:孩子厌学 , 不愿意去学校 , 与同学交往有困难 , 睡眠也出现问题 , 抑郁症找上小学生 , 父母还浑然不觉 。 给孩子减压 , 防患于未然 。
抑郁症找上小学生,父母浑然不觉,家长老师给孩子减压防患于未然
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有一组数据:
我国约有3000万17岁以下青少年受到情绪压力和行为障碍的困扰 。 青少年抑郁检出率为24.6% , 重度抑郁检出率为7.4% , 而且出现低龄化的趋势 , 小学生也成为危险人群 。
在个人的咨询工作中 , 我也深有感触 。 以往基本都是初中、高中生来向我咨询 , 但近2年我已经接触了多个小学生自己或家长来咨询的案例 。
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不少父母觉得:小学生有什么压力 , 怎么就会抑郁了呢?
其实从心理学上来讲 , 青少年的抑郁症很多都是适应不良的状况 。 比如 , 离开父母进入陌生的环境 , 面对学习的压力、交友的压力 , 甚至有的学生还有被欺负被霸凌的状况 , 孩子没有能够很好地适应 , 面对了多方面的压力事件 , 这些都会影响孩子出现抑郁症 。
前两天 , 有这样一个案例 , 12岁的男孩进入寄宿学校以后 , 一到傍晚就胃肠不舒服 , 经过一番检查 , 原来是孩子得了抑郁症 , 因此导致了心因性疼痛 。
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所以 , 提醒小学生的父母们 , 不要觉得孩子这么小就不会涉及到心理上的问题 。
抑郁症找上小学生,父母浑然不觉,家长老师给孩子减压防患于未然】那么 , 当孩子出现哪些情况时 , 就要开始注意了呢?
1、孩子睡眠出现问题 , 失眠 , 容易醒 , 经常做噩梦 , 或者突然开始尿床 。
2、孩子情绪突然变得烦躁易怒 , 又或者不愿意与人沟通 。
3、孩子对上学表现出抗拒 , 但又说不清楚原因 。
4、出现不明原因的疼痛或躯体问题 , 比如 , 食欲不振、胃肠不舒服等 。
5、兴趣减退 , 对平日感兴趣的活动也缺乏愉快感 。
6、精力缺乏或疲劳感明显 。
7、自罪观念和无价值感 。
以上这些情况如果持续两周以上 , 就要格外警惕!
想要让孩子健康成长 , 避免心理问题 , 父母就要学会帮助他们减压 。
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徐老师给父母们一些建议
轻度的焦虑、抑郁状况 , 父母可以通过以下方法来帮助孩子:
1、增加户外体育锻炼 , 阳光和流汗都能够帮助孩子减少压力 , 分泌让情绪积极的多巴胺 。
你看过去的孩子生活条件比较差 , 但很少有抑郁症 , 这与他们当时的成长环境有关 。 那时候的孩子有大量的户外活动和游戏的时间 , 而不是天天闷在家里学习 。 这对心理上是有很好的释放作用 。
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2、父母要给予孩子倾听、理解和支持 。
父母不妨多跟孩子交流沟通学校和生活中的各种情况 , 让孩子能够表达自己的困扰 , 父母要给予心理上的支持或实质性的一些方法和帮助 。
注意:父母要多倾听而不要去说教 。
低龄儿童和青少年的抑郁症主要是适应性问题 , 他们需要的是有效的社会支持系统 , 父母是很重要的一环 。
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3、让孩子做一些愉悦身心的事情 , 比如发展一些兴趣爱好 。
在心理学上 , 我们有音乐疗法、沙盘游戏 , 也有绘画疗法 , 这些都是可以让孩子在轻松愉悦的氛围当中得到疗愈的 。