提前做好6件事,“好孕”主动找上门
相爱的夫妻 , 总是希望能共同孕育一个生命 , 让这个生命延续彼此的爱情的 。
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所以 , 很多结婚后的夫妻 , 头等大事就是备孕要孩子 , 有的人很顺利 , 没多久就有了 , 但也有的人 , 备孕很久却还是怀不上 , 万分焦急 。
其实备孕是一个顺其自然的过程 , 但是又是一个需要夫妻双方重视的过程 。 如何能做到特别放松平淡中重视 , 对于有些夫妻来说 , 是一种挑战 。
提前做好6件事 , “好孕”主动找上门
想要“好孕”登门 , 也要讲究方式方法 , 备孕远不是吃一下叶酸就完事了的 , 还有6件事 , 要提前做好:
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一、孕前检查
有一些夫妇要孩子就是闷着头要 , 结果一年两年、十年八年的都没有怀孕 , 检查之后才发现 , 不是女方功能不好就是男方有问题 。
所以说 , 孕前检查是很重要的 , 有问题提前解决 , 才能让备孕简单起来 。
孕前检查一般建议在孕前3-6个月开始做检查 , 包括夫妻双方 。 女方的孕前检查最好是在月经干净后3-7天之内进行 , 注意检查前最好不要同房 。
二、远离烟酒
备孕期间 , 不能抽烟喝酒 , 想必很多人都是知道的 。
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烟草中含有尼古丁、烟碱等有害物质这些物质容易导致女性月经紊乱 , 甚至绝经 , 且不利于子宫健康 。 而酒精也会影响卵子和受精卵的质量 , 增加胎儿先天缺陷的几率 。
长期吸烟饮酒的女性 , 即使怀孕了 , 也容易出现流产、早产、胎死腹中等状况 。
此外 , 一些女性或是由于喜欢小资情调 , 或是工作需要常饮咖啡提神 。 但是据研究表明 , 过多饮用咖啡 , 也易导致不孕 。
因此 , 如果你正在计划孕育胎儿的话 , 最好还是远离咖啡吧 。
三、饮食调整
女性在备孕期间不只要补充叶酸 , 也要注意补充α-亚麻酸 。
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α-亚麻酸能提高胎儿的先天智力和视力 。 且具有抗炎、抗过敏、提高免疫力等多重效用 。 对备孕女性自身也十分有益 。
如果家里的食用油比较单一 , 只吃大豆油、花生油等 , 基本是补充不到α-亚麻酸的 , 建议适量添加紫苏有机油 , 它的α-亚麻酸含量在67%左右 。
在备孕期 , 男性尽量多吃些锌含量丰富的食物 , 比如海鲜、鸡肉、五谷、瘦肉、牛奶等 。 这对男性生育能力的提高 , 具有非常重要的作用 。
如果男性前列腺不好 , 也会影响小蝌蚪的命中率 , 可以吃点红南瓜仁油调节 , 改善前列腺的同时 , 对提升男性荷尔蒙 , 提升精.子活力等 , 都是有帮助的 。
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四、保持身材适中
有研究表明 , 女人过胖或者过瘦 , 都会使女人怀孕几率降低 。
【提前做好6件事,“好孕”主动找上门】体重偏轻 , 会导致卵巢排卵困难 , 造成难以受孕 。 而身体肥胖体重过重 , 就会使体内雄性激素增加 , 可能导致女人患上多囊卵巢综合症 , 容易造成女人不孕 。
也就是说 , 身材适中的女人 , 更适于怀孕 。 如果你的身材有偏差 , 就抓紧调整一下吧 。
五、拥有积极心态
备孕期间 , 最怕的就是夫妻双方压力过大 , 一直是为了造人而“造人” , 一旦几次没成功 , 就会使人消极 , 心情变得压抑 。
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