怀孕的人，得改正这10个饮食习惯，一个都不能“留” 众所周知

众所周知，女性怀孕之后身体的负担会加重，除了自身需要补充营养物质维持身体健康之外，还要将给胎儿提供营养，这样才能满足胎儿的营养需求。如果在怀孕的时候不注意个人饮食，通常会带来健康问题。那么，女性怀孕后应该避免出现哪些吃饭习惯呢？

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1、狼吞虎咽
女性怀孕后需要注意吃饭的正确性，不可狼吞虎咽，狼吞虎咽容易引发积食，而且食物快速进食，没有完全咀嚼的情况下，通常会影响消化，这样对女性健康，胎儿安全等均不利。因此怀孕之后吃饭需要细嚼慢咽，不可狼吞虎咽。
2、挑食
怀孕后需要注意各种营养物质的补充，才能避免身体缺乏某些营养而影响胎儿发育。因此，在饮食过程中，不可存在挑食的习惯，对健康有益的食物都需要适当进食，这样才有利于胎儿健康发育。
3、过度进补
不少女性认为怀孕后要多补充营养，确实，营养物质需要多补充，才能满足身体需求。不过，太过滋补的食物应该避免经常进食，否则可能会滋补过头而带来影响，引发上火表现。因此怀孕后不可以过度进补。

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4、总吃辛辣食物
【怀孕的人，得改正这10个饮食习惯，一个都不能“留”】怀孕后女性胃口会出现变化，部分人爱好吃辣，但是辛辣食物本身有较强的刺激性，大量进食除了引发上火之外，还可能会诱发肠胃道疾病，因此吃饭的时候，应该避免经常吃辛辣食物。
5、暴饮暴食
怀孕后女性个人饮食要注意，不可暴饮暴食。很多女性担心宝宝摄入的营养不够，因此不注意饮食的节制，这样很容易导致肥胖，诱发妊娠糖尿病和高血压。
6、不吃蔬菜水果
蔬菜和水果中含有丰富的维生素和膳食纤维。对于孕妇而言，这些营养物质是必不可少的，也是胎儿健康生长的必要物质。如果孕妇不注意进食蔬菜水果，不仅容易加重孕期痔疮，而且可能导致胎儿营养不良。
7、爱吃高脂肪食物
吃饭时不可以总吃高脂肪的食物，因为脂肪物质摄入过量，容易肥胖明显，而肥胖过度身体负担会加重，这样也对胎儿或者女性健康不利。

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8、总吃隔夜菜
一般隔夜的食物容易出现营养物质流失的情况，因此隔夜的食物最好不要端上餐桌，很多女性习惯节俭，经常吃隔夜食物，这也是不可取的行为。
9、爱吃重口味食物
怀孕期间，女性的胃口都会受到一定的影响，因此有些人喜欢吃比较咸的食物。这种行为也可能危害到孕妇健康，诱发妊娠期高血压的发生。
10、爱吃滚烫食物
吃饭的食物，不要太过心急，食物需要等到温度适宜才能进食。如果总是吃滚烫食物，也对女性健康不利，孕妇经常吃滚烫食物，食管黏膜容易受到损伤，局部产生炎症后会引发疼痛，容易影响胃口。