道家小周天功法简述

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文章插图
1、收心求静：
“气功非气功，全在意念中。”气功训练是以心意训练为核心的。入静是心意训练的根本请求。所以，要进行周天功的训练，第一步须要收心求静。
【道家小周天功法简述】要静到什么水平才算尺度呢？对于传统的丹道周天，收心的阶段，称之为炼己还虚。请求身心要大静，回到先天虚无态，能力进行先天的精气神的内炼。而我们普通的周天功，虽然没有这样的请求，但也要是心平气和。也要整理邪念以到达根本的静心请求。在呼吸上，要到达呼吸柔和，缓细匀长，以耳中听不到声音为止。在意念上，要心意轻微，恬然自得，坐久不累，不烦不燥，邪念不起，一念微微，心情堪然的后果。
2、炼养丹田：
要能有力的去买通任督二脉上的难关，就要有充实的元气（能量）基本。否则元气不足，力气弱，就无法将这些难关冲开。造成气机不上不下，影响正常生涯。若是强行去冲，意重则容易上火。气不足，强行用意引气称之为煮空档。不但不能起到健身后果，反而为因为意重而生燥火。轻则发生上火证疾，重则烧伤经络甚至脏腑，祸害无限。
所以在通周之前，必定要做好炼养丹田这一关。自身元气不足，我们可以去采天地的气能，采入下丹田炼养。亦可直接意守丹田以养足元气。总体要就是要温养丹田元气，使气足方能通周。
3、积气冲关：
在丹田气足的基本上。已经有足够的信念与力气去冲关时。则可以意引气按小周天的路线去冲关。行气的路线是督升任降。从下丹田起，至会阴、尾闾、命门、夹脊、大椎、玉枕、百会、上丹田、中丹田后回下丹田。为什么要督长任降呢？这是气性决议的。阳气升、阴气降。督脉为阳脉，主升。任脉为阴脉，主降。这是原则。也有人涌现倒转周天的现象。若是自然涌现的，则顺其自然。若非自然涌现，不要人为的去倒转周天，否则会涌现不良的效果。轻则气逆，后则咳血吐血。遇到冲不过去的难关（如玉枕关），要多意守此处，往这里聚气聚能，气足了一冲而过。
4、炼养周天：
在周天已通的情形下。要把握一个原则，三分练，七分养。以炼养元气为主，以转周天为辅。在温养中自然融入真气温蒸全身的境界中去，甚至可以直接进入虚无状况。待经络周天涌现，解释小周天目的已经到达，可以依据情形转入大周天的训练。