女孩怎么做运动瘦肚子

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文章插图
1、自行车仰卧起坐：仰躺在地上，膝盖曲折，脚放在地上，两手放在脑后支持头部。旋转上半身，用左手肘支向右膝盖。同时，伸展左腿。换边反复，做6次。
2、腿部画圈：仰躺在地上，膝盖曲折，脚放在地上，手臂放在身旁。手掌朝下。举起右腿，使之与地面垂直。脚趾打直，画小圈圈。动作开端的时候收紧腹部，停止的时候呼气。坚持身材静止，顺时针画6个圈，然后再逆时针画6个圈。
【女孩怎么做运动瘦肚子】3、要想在最短的时光减掉肚子，除了要保持上面说的两点，有规律的有氧活动也是必不可少的。建议每周2-3次每次30分钟以上的有氧活动，这样多管齐下，减肚子的后果才最完善，或者参照大众《竹竿侠》那里的减肥方法照着做也能瘦下去。保持做还有可能练就迷人的马甲线。