秋季贴秋膘的季节 ， 可是宝宝不爱吃饭 ， 挑食 ， 不能自主进食 ， 这该怎么办？

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1.美味升级：食物制作尽量多样化 ， 不喜欢吃的可以打碎混合到粥或者面里面吃 ， 可以参照宝宝食谱 ， 很多色香味俱全的食物 ， 宝宝看着有食欲 。
2.自主进食：多允许宝宝自主吃饭 ， 体验抓握和自己投喂自己不同的食物 ， 增加吃饭的自主体验也会促进宝宝进食 。 （如果怕宝宝自己吃得慢可以用两个碗 ， 一个宝宝要自己吃 ， 一个大人喂 。 这样又能吃饱又能自己吃 。 ）

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3.诱导饥饿：和孩子一起进餐 ， 共同进食也会促进孩子的食欲 ， 规律的进餐帮助孩子更好的进食 ， 仪式感和场景化的进食体验也会帮孩子爱上吃饭 。
4.情绪标签：父母不要当着宝宝面指责孩子不好好吃饭、挑食等等 ， 消极的暗示和贴标签也会影响宝宝积极进食的主动性 ， 增加宝宝的负面情绪 。 鼓励孩子的进食进步 ， 让孩子爱上吃饭 。

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5.减少零食和不规律的加餐 。 总能有填补 ， 就不把正餐当正餐砍掉零食 ， 回归正餐 。
【宝宝挑食，怎么提高宝宝的食欲】吃饭睡觉本该是孩子的本能 ， 妈妈和孩子一起尝试 ， 怎么把吃饭的“享受”还给孩子

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